想请问一下怎么减肥才不反弹呢？？？
最重要的就是给自己制定一个减肥计划，之后有毅力的去坚持做。
减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
（4）坚持不下来的话也可以试试 宫秘排脂，效果很好的，也不反弹，我就是使用它减肥成功的
慢慢的减就不会反弹
楼主你好！
关于反弹这个问题我也是深受其害！
以前用了一些减肥药，我承认是有一些作用，但是后来自己的身体就像产生抗体了一样，完全没效果了！
而且不吃它 它反而反弹了，也可能是我的肉是比较松弛的，容易反弹，所以想减肥的朋友们一定在选择减肥药的时候慎重选择。
一般来说，健康减肥最有效地方法还是应该找对适合自己的减肥方式，然后配合减肥食谱一起，这样才是最好的。
现在不是肥胖MM,减肥我觉得健康减肥是最有效的方法，营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近半年的减肥，我已经接近常人咯！
运动减肥是一件很长期的事情，像我一个朋友，跟我的身体体重差不多，当吃我们一起约好减肥的，后来坚持了半个月的运动之后，她就坚持不下去了，每天还是我一个人起床锻炼。
当然她减肥也成功了，她家比较有钱，大学一直是我们班的富妞，她用的是英国香格儿塑身，瘦了大概25斤左右，那个东西她花了不少的银子,她还整天美死了。
我减肥后来也成功了，半年左右的时间，每天起床锻炼，瘦得没有她多，但是也还不错，半年下来瘦了16斤，对于我当时110.165左右的体重来说，我已经很满足了，而且我的运动减肥瘦得很匀称。165的身高，只有90几斤了。
据我从事减肥顾问10年工作经验来说，减肥不反弹时绝对不可能的。 营养过剩，自然会肥胖，除非生理机能有问题。
你要解决的是如何健康地减肥，但不是盲目相信商家的吹嘘！
目前减肥的方法有很多，大概分一下几类：
一：运动减肥。
建议你去买张健身房包年卡，经常去锻炼，时间长了，身材自然好，国家运动就是最好的例子。这种方法适合有毅力，有决心的人，楼主可参考。
二：药物减肥。
现在减肥可谓是五花八门，都说自己的效果最好，楼主要小心辨别。减肥药也分很多种类的：
1。4.泄药类。吃完后拉肚子，很难受的。对于一些人来说，有一定的效果的。如肠清茶，碧生源减肥茶等等。
2.利尿剂类（化学药物）.原理是减水份不减脂肪,这种在前几年很流行，不过最近被淘汰了。
3.抑制神经类。此类方法就是通过控制你的食欲，相当于节食的方法，很不利于身体的健康，不过有一定的效果的。如曲美等。
4。燃烧脂肪。这类减肥药的效果属于目前最好的，药师也推荐的方法。比如：茯苓植物。目前主流的减肥成分。
三：整形减肥。
常见于美容医院，也就是抽脂减肥，是目前效果最见快的。不过费用很高，当然也有手术风险，弄不好，有后遗症！当然，不合适保养身材，同样会反弹。楼主可根据自己的需求合理选择。
总之，减肥的方法很多，在减肥的过程，不要盲目相信！ 要根据自己的条件（比如肥胖程度，家庭条件）合理选在最适合自己的方法，如还有其他疑问，楼主随时问我。
以下我帮你介绍一下吧，还不错哟！坚持下来有你想要的效果
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
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不用运动 不用节食 不会反弹
现在你早日减肥成功哦~~~
