怎样减肥最有效
夏天减肥的话，基本上 还是要保持一定的运动量才行呢。 我是一日三餐 绝不吃肉 夏天热，要注意饮水量哦~~ 多吃水果，喝一些又解暑有减肥的汤哦~~推荐时 绿豆汤哦~~适当的做做伸展运动呢，还用的伊菲瘦组合辅助减肥， 之前用了一个多月瘦了23斤左右，假期 和亲属 朋友 聚会频繁 目前没有胖呢 保持住了假期肥胖高峰的压力呢~~
少吃多动，坚持坚持再坚持。。。
1.食疗 注意饮食方面：多吃水果特别对减肥有效果的如：香蕉 奇异果 凤梨 芒果等 可以喝绿豆粥 西红柿 动物的内脏 等等 少吃油腻的食品
2.运动 站立，双脚打开与肩差不多宽位置，十指相扣 在胸前翻转手掌，双臂向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，回复正中；呼气，反方向。
一种在我们体育课中都有提到的 侧伸展示动作 直立 然后右腿跨出一大步 与左腿达成45度左右的位置 左手按着地面 然后右手往头部靠近 身体水平要拉直 同理一样。
晨跑 经常晨跑不仅可以锻炼身体 而且还可以把体重维持中
东方虹互动交流圈有更多办法教你怎样有效合理的减肥。
为什么你比别人胖?
为什么你减肥总不成功?
面对五花八门的广告你怎么决定?
面对名目繁多的产品你如何选择?
如果你计划减肥，但又有太多顾虑?
如果你正在减肥，但结果又不理想?
那不如试试伊菲瘦组合吧，效果很不错那，而且每个人长胖有每个人的原因，我们要清楚自己为什么长胖？平时的生活习惯有哪些不对？那些运动适合减肥？增加一定的知识，然后采取行动，才会事半功倍！
以前我也是经常为这个烦恼。不过我现在不用减肥了。身材不算超好，但也能看得过去了。我试过节食，做过运动。再后来就是听朋友说的。吃了茯苓植物青青胶囊，效果还不错。当时我也是报着试试看的态度买的。不行就算了，没想到钱没白花还好有作用了。我现在165CM 50KG 还好不是很重了。呵呵。你可以在百度上搜一下，看一下这个产品怎么样。
