我想问问孤独这个东西可不可以永远存在我的心里，成为我的感觉？我习惯孤独了，这么些年，虽然它很强烈时我依然内心极其难受，但我每次都忍。
不是我非要忍，不是我讨厌把自己的痛苦告诉别人，只是无人能理解，久而久之便形成习惯，自己的眼泪只有我自己一个人看得见，心里不快时，都是自己忍忍忍，因为我知道别人帮不了我，忍过后，大家、亲人看到的依然是平静的我。
我流了很多次眼泪，但和我生活在一起的妈妈一次也不知道，她根本不明白我对她生气时，因为我经常在暗地里一个人痛苦地忍，一个人难受，一个人流泪。她不知道我有多么痛苦。
也是习惯了孤独，成了我的生活习惯了，成了我经常性的心理感受了。
我想不去管这种痛苦，完全把它扔掉，去寻找一个新的自己，可是生活中，点点滴滴都能给我孤独感，我无法走出自己的孤独痛苦的内心世界
孤独会永存于心吗？
自己对孤独下过什么样的定义呢？
是孑然一身，还是孤身一人呢？孤独是因渴望？期待？还是因曾失去了呢？
此刻，这个世界上依然有人在独自做着什么，曾见过有人写道——静静地站在街口，什么都不做，这是一种多大的力量啊！静默是需要力量的，处于黑暗时是什么都看不到的？不，还能看到自己。我觉得人心中都应该有一个很坚实的映像，它可以比天高，比海深，它无所不及，广阔得超过眼睛，经历得超过双足，接触得超过双手。没有人会真正去享受孤独，只是在享受这个正弥漫的映像而已。身边是熙攘车马，独自站着，既不等待，也不观望——不等待便不焦急，不观望便不错失。力量也可以很安静的。
或许每个人都是孤独的，埋进身躯里的人心毕竟只有一个。这个世界本就没指定某些人必须小心翼翼地捧着某人的人心活着。
您好！心理学研究表明，人的情绪不论是正面还是负面，有入口就一定存在着出口，这个出口是正面的还是负面的，它是需要当事人用理智的方式方法来加以调整和解决。那么这个理智的方式方法是什么呢？首先找出情绪的入口，比如您“内心极其难受”，想想看，是什么事件引起的？是什么状况导致了“内心极其难受”？是什么造成了您今天这么糟糕的感觉？通过这种集中注意力的思考与分析的方法，使您能自觉掌控压力，将心理调适到适合改变的较佳状况。
其次回想最近一次遭遇压力、挫折的情况，分别找出三种可能是情况好转和恶化的方法。比如，使状况恶化的方法：①砸东西、敌视、怀疑、对他人歇斯底里的大叫，会伤人伤己，弄糟和谐的人际与生活环境；②将不良情绪闷在心里，内心处于波澜起伏，影响正常的学习与生活；③……。使情况好转的方法：①参加体育运动可以发泄不良情绪，有助于和谐的人际，提高自我心理健康；②找知心朋友倾诉，发泄心理不良和郁闷，如邀请您最好的朋友，经常在一起坐下来聊聊天，感受关怀、支持和友谊的温暖。让您在内心深处不再孤单和无助，还可以让您全身心地放松，畅所欲言，达到心理慰藉和调节的目的。③……。如果您想不出其他方法，您可以找您的朋友看看他是怎样处理这样的问题的，相信您会有更好的方法来应对这个问题的。
第三，相信并运用自己的能力，相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。
第四，掌握缓解心理压力的各种办法：①改变情境，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心，摆脱挫折感。②发泄法通过倾诉、放声大哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。③升华情调，把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。
第五，使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。
第六，当脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常时，可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想诱发负面的情绪加深加重，同时也可增强您的适应能力。
第七，积极与他人交往。心理学家的研究指出，当个体独处时心理活动会向自己的内部转化，它的范围、内容、认知都受的局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，以及不被他人理解。所以，这就需要关心和注意他人，积极与他人健康交往。当自己被他人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生；同时心理也得到净化，心态也会得到平衡，当然烦乱的心理也就会在健康的交往中逐渐消除。
第八，主动去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去，当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持您，使您在融洽、关爱之中淡化或消除烦乱、焦虑的心绪。
以上仅是本人的一些意见和建议，您的朋友杨永龙期望您批评参考。
