你经常头痛，在休息后好转，多为紧张性头痛，也称肌收缩性头痛或神经性头痛。它是最常见的慢性头痛。多见于青年，女性更为多见。
常由紧张、焦虑、抑郁，书写、阅读姿势不正，或环境喧闹等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，血而产生头痛。
头痛性质为重压感、紧箍感、或闷胀痛，常感头脑不清，常伴有头部及颈部肌肉发僵常伴有头部及颈部肌肉发僵等。
头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重，经休息或睡眠后，头痛可明显好转或消失。
缓解与治疗方法：
1、消除精神上的焦虑、紧张，应放松精神，合理安排作息，要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。
2、纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。
3、自我按摩与梳头：用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。
4、坚持锻炼：
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，消除大脑疲劳，改善睡眠。坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，有助于紧张性头痛的治疗与恢复。
