都快一年了，上班的路上有时是在公交上想上WC，无奈只好提前下车结果厕所里面人都满了，然后再等车。。。
我想调整大便的时间，让它提前1小时或者错后半个小时，早晨出之前la，或者到了公司打完卡再la,
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没错 这是一种习惯
我就是喜欢早上上厕所 如果时间一长不上肚子就涨
你要自己去更改这身体上的惯性.比如今天已经拉过了,到晚上(或者自己理想的时间)强制自己拉一次,不拉就蹲几分钟也行的.一般一两天就能改过来了.
你少吃点食物，调整个一两天就好了。
出门前强制性拉一周，就养成习惯了
你在不经意间把大便的时间规整到了上班的路上,有必要做一下调整,给你支个招:
1\利用周六周日不上班的时间来做,即在周六时全天只喝清水3000ml,头一天吃一斤到二斤的小西红柿或者小香瓜效果也很好,并喝下足量的水,晚上睡前喝下500ml,周六清晨一睁开眼睛就先喝下500ml的清水,一整天要不停地喝,不吃任何食物,这样你就会屙肚子,一直到出现水样泄,上面不停地喝下面不停地屙,用这样生理性的泄泻方式将肠胃打扫干净.注意这不是病理性的泄泻,不需用药止泻.自然会好.
2\以后每天早上起来空腹先喝清水500ml,15分钟以后吃个水果或吃饭,你的便意就来了,冲进WC五分钟以内解决战斗你就可以安心上班了.注意每天不要起床太晚,比平时早起一个小时吧,重新构建规律尤其需要这样早起,如果起床太晚你就来不及做这些了
