我现在在读高二
因为在重点班、所以生活还满紧张的、天天就是学校家里两点一线
我家离学校很近、差不多就8分钟的路程、所以运动的也很少
我现在160的样子、90多斤吧，前段时间称的，现在应该又胖了点。
不知道为什么最近两个月忽然胖了好多、以前的牛仔裤都穿不进去了、脸也肥了好多、看来我也得减肥了。。
要不得胖死的。。
呵呵 你现在的情况跟我以前很类似 后来决定要减肥，我吃了很多牌子的减肥药 不是反弹的快，就是有副作用，我越来越失去信心了啊，后来用碧生源，我喝了一袋 拉了我两天，腿都软了，郁闷 后来在网上搜减肥茶，搜出来一个叫青青秀身茶的东东，我抱着最后的希望我买了一个疗程，用了一个月效果还不错，我减掉了8斤，特别是腰，小腿减的特别明显，还不拉肚子，也没感觉有什么副作用，呵呵 我信赖 我现在还在用呢啊。
向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的，并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，和消耗肠油的效果。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。
减肥的心得在于保持一种健康的生活方式,我先就是少吃饭,狂运动,虽然减下来,结果一停下来运动,或是再禁不了诱惑多吃,就反弹了.所以减肥是一种生活方式的改变,你可以几个月不吃饭,总不能一辈子不吃吧,你可以狂运动,但不能一辈子都当运动员吧,所以要选择健康的饮食方式,和可以坚持的运动,哪怕散步也行,不能一下贪多求快,慢慢来,减太快会生病,我就是减太快,结果月经一年不正常,现在才治好,还有减肥的关键在于一天内保持能量平衡,以及加快你身体的新陈代谢效率,所以不能说今天多吃,明天不吃,因为今天多吃了,身体就会把能量存储起来,明天不吃就会降低新陈代谢率了,运动也一样,一个月动下个月不动,又降低新陈代谢率了,运动的关键在于,要减肥一周间隔两三次45分钟左右的有氧动动就好.晚上饭后一两小时运动效果最好.如果有时参加朋友活动吃多了,当天一定要加大运动消耗量,平衡过来,还有要搞个秤,每天过磅.吃东西只吃一点点,不过量的方法是去嗅香气,多在吃进去之前费些事,多吃精品,我的原则不吃垃圾食品,只吃水果,吃桔子,你可以剥皮精细些,延长吃之前费的时间会更加满足,还有早餐一定要吃,否则中午吃得更多身体会把能量储存起来,不吃早饭还有可能得胆结石，再就是晚上要早点睡，因为晚睡会让身体内分泌控制新陈代谢效率的激素减少，会第二天更饿，吃更多，所以熬夜会长胖,我经验表明.选择一样你喜欢的能坚持的运动,选择对你身体有好处的食品,好吃的也不吃过量,多看看身材好的美女,还有就是在有效果时买美丽的衣服奖励自己,多试自己的衣服,买小一号的衣服,再就是遇到减肥的瓶颈期间，一定不能放弃，因为我就在５７ＫＧ时减不下来，正好到过年，吃胖了很多，我就坚持了，不能放纵自己，在节假日．特别在冬天衣服多时，冬天身体要能量时，会容易长胖，要买紧的裤子，以腰围来约束自己，特别不能吃多，而且不能不动．
关于减肥我的减肥经验悉数传授给你了，看你自己的毅力和坚持了，我当时的动力来自己我妈，她总是嫌我胖，所以我想证明给她看我能成功，所以真的做到了，现在保持体形就是为自己健康出发了．长胖是生活规率打乱，所以要回到正轨．我原来不胖，但是因为有些生活习惯改变后就胖了，减肥就是重新养成好的生活作习的过程
