一定要在换上夏装之前瘦下来，5月份前最好，大概有3个月时间，减肥具体原因就不多说了，太繁琐了
要求：1.现在体重105，要减到80 2.减肥的同时不能有肌肉出来
3.三餐可以少吃，但不能不吃（父母在家，不吃会被骂啊）
4.不能因为减肥而没精神，没精力
我知道我很麻烦，但是我这次如果不减下来，我坚持很久的一个梦想就不能实现了！！那对我真的很重要，恳请大家帮忙！
你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！
如果你是上班族：
还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。
如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。
友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。
我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵）
随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。
只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！
另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。
如果你是在校学生：
还是打羽毛球吧。
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁！
问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题！同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好！
少吃主食，吃素，不宵夜。
按照你的要求，只有素食加运动了别无他法
已经够瘦了，劝你不要减了
早上 6点起床 做一些适量的运动，其实做家务活也蛮好的
8点吃饭 一个苹果或者鸡蛋加牛奶 吃到觉得撑就可以了，早上一定要吃
吃完后出去散散步，和朋友聊聊天（8：00-11：00）
12点吃饭 中午最好吃8分饱，可以吃一些青菜，因为刚开始减肥的话一下肯定不能一天只吃三个苹果，那样的话肯定身体受不住的
吃完后做自己应该做的事情，在途中如果饿的话就多喝水，到6点的时候吃一个苹果，6点之后那就不要吃任何东西了，饿了就喝水
一定要保证睡眠，在10点之前一定要睡，晚上不能吃夜宵，睡觉美容又减肥，但不能总是睡，那样对身体也不好的
这个计划只是本人的一个初步想法，您也可以通过自身的不同作所调整。
在这里祝你成功~~~~
介绍一个既方便又见效的减肥方法给你:用枇杷叶熬水减肥
中药房就有卖.把5~6片装进茶叶袋里熬水.1.8升的水,小火煮约1小时.每天喝!
一周减6斤,没喝也没反弹.三餐适当。
要减到80？这个。。。要看你多高了，低于你标准体重要减到骨感的话，可能就不是一两天可以完成了，这是一个长期的行为。
其实减肥也没什么特别的方法，要绝对健康就运动，缺点是见效慢，要坚持。要愉懒就节食，缺点是对身体不好。要快速就吃减肥药，缺点是要花钱，而且一定要去正规的地方购买，否则买来假货浪费钱不说，还可能对身体有伤害。所以如果你可以接受减肥药的话，建议你去一些比较大型的网上商城咨询一下，像第五街减肥商城这样的，有完整的售前售后服务才有保障。不建议去淘宝买，那里价格虽然便宜，但是假货太多，划不来
借用别人的方法，醋+蜂蜜+温水。早餐前20分钟喝，午餐和晚餐后马上喝。我刚看的。但是我决定能有用。我准备今天开始使用。
多喝茶，多吃蔬菜。
