教你一个简单的方法,只要你每天抽出15分钟就可以了。方法：躺在床上，把双腿贴于墙面，使身体与腿呈90度！坚持15分钟。一开始做的时候会感到很不舒服，不过做了2.3次后就不觉得怎么了。我亲身体验的，很有效的！
不可能只瘦大腿而不瘦小腿的,多多少少g有影�.身材匀称就行了.你试着多锻炼身体,多跑步.
多跑步,也可以试 一下爬楼梯啊
你走路的时候脚步夸大一点可以很好的减大腿
躺着把腿90度放在墙上,每天坚持30分钟左右.2个星期就可以见效了。我试过.很不错的.还有就是爬楼梯,不过要爬2级做一步才有效噢.
瘦大腿平躺，将双腿打直并抬起，和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停个5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。天天做一到两轮。利用上面的这套减肥操，相信只要坚持一周就能感到腿部脂肪的减少，假如能坚持一个月，一定能取得非常显著的成效。
先用凡士林涂在腿上，在用保鲜膜把腿包起来，每天十分钟，很有效。只是比较难洗。
跑步啊 或者用跑步机
你可以使用生冲雷公百根，效果卟错，我和很多朋友都在使用
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
节食当然不行啊，主要是吃青菜啊，每天睡前喝水，并做运动啊 节食当然不行啊，主要是吃青菜啊，每天睡前喝水，并做运动啊
竟走吧，，
多运动少吃饭就能减肥!!!!!
