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减肥应该吃那些零食(可以随身带的)??

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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黄瓜 西红柿 ~~嘿嘿

不要吃零食

减肥还想着吃零食?

减肥的时候最好不要吃零食,不管是脱脂的还是咸味的,都是有比较高的热量和脂肪的.假如要随身携带的话,我建议你带口香糖吧!

最好什么都不要吃

我来给你介绍一个最好,最有效,最科学,最快的减肥方法就是苹果减肥法【【【 健康&科学水果减肥法 】】】最好减肥,保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾, 较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗? 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。 不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧? 同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。 举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。 ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。 第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜^

有减肥效果的零食有很多魔芋胶嘴谗的时候可以饱腹~~~

要减肥的时候吃零食不好啊。实在想吃不如嚼口香糖。

注意以下几点:1别相信任何瘦身体减肥药和工具2别吃或少吃催化剂食品(如泡面,)饮食要有规律别吃夜宵了3运动方面注意:。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧4别刻意的结食或不吃莫些有营养的食物 对身体不好。好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油!别忘了把分给我谢谢 祝你:健康好身材

很爱吃零食的话,减肥期间一口不吃,停止减肥后很容易反弹的,终于解禁啦。我也跟你一样爱吃零食。个人小建议,仅供参考:1.原味酸奶,为身体为皮肤,这都不应该放弃。一天一小盒足够。 豆浆,不加糖(自己打的很浓很香),可以当水喝。属性稍凉,胃不好的不要喝太多。2.红枣,早饭后10粒,促进肠胃蠕动,助你面色红润,生气血,避免减肥后面色蜡黄。力荐万丰无核滩枣,味道很棒,大超市一般有买。3.水果(这个季节猕猴桃/柚子/苹果一类的都非常好啊)这几个水果维C丰富,增强抵抗力,含纤维促进肠胃蠕动。每天一个水果,对女人很必须的。你去问那些皮肤非常好的男孩子,他们的妈妈通常皮肤更好,都又坚持吃水果的习惯。4.小黄瓜随便吃5.少量坚果(腰果SIZE不超过10松子SIZE不超过20)少量吃不仅不会肥胖,还会在减肥时期滋养你的皮肤和大脑6.还可以买现磨芝麻糊吃(薏米/山腰/黑米/黑芝麻/核桃仁/枸杞、少量糯米,不加)糖,温补身体,滋养头发皮肤,补气祛湿,如果吃减肥药的话,把身体滋养好才会事半功倍哦,不加糖不加淀粉不长胖哒!7.晚上来一小杯上好的酒酿,温暖身体,还养胸哦。超市买的那种,还是不要喝太多,效果不明显,跟吃米饭无异。ps,早上起床蜂蜜的水也很好!推荐汪氏野玫瑰蜜,调理内分泌,温补女人。你可以做个试验,假如有小胡子的话,用眉刀挂掉,坚持喝这个蜜小胡子长出来比平时慢很多很多。蜜的品质很重要,15块一大桶的最好用来做奶浴,喝下去长胖。薯片之类膨化食品否掉,香肠辣酱拒绝,小甜食看都不看,做饭是少放淀粉少过油,中午一小碗米饭少吃点鱼肉肌肉,晚上注意补充蛋白质,土豆、白薯、米饭等碳水化合物类食物最好少吃。坚持这些,每天基本上嘴也不会太闲了,膳食平衡很重要。助MM有好身材的同时,还有好气色好身体好皮肤。

还是别吃零食,要是实在不行吃小西红柿。又美容又不影响你减肥。

简单的方法:每天上下班时步行,晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验,有效,我从208 斤减至160斤,现在步行已是我生活内容的一部份,至今没有反弹。如果上班路程比较远,可以推着自行车走,走一段骑一段,或者到某个有一定距离的汽车站,坐汽车。如果我的方法能给你一点启示,我将非常高兴。

 
 
 
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