不买 不带钱 不去超市 三餐都吃饱，就不想吃零食了。... 爱吃零食，特别是在晚上，很容易增肥！
专门一天吃你爱吃的零食，吃腻了就不敢吃了就会改掉了
我觉得很难改变，其实爱吃零食也不是不好，不如改为吃点有益的零食，例如：五谷类：核桃可以健脑，葵花子，可以养颜，天然的的健康食品，例如蔬菜和水果，含维生素。
想吃零食的时候，拿别的代替就行了，比如：瓜子、水果
嚼口香糖的吧 要不吃之前你就想象一下将来自己胖的样子以及减肥的痛苦
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没关系这种事情要顺其自然的不要勉强
想象一下一个吃零食吃到体重超过200斤的女性，估计你就不吃了,那会是什么样子
