去年因为减肥,晚上开始走步(快走),今年2月加到6.5公里/54分钟(中间不休息,一起走完),速度是很快了,冬天还好说,夏天运动量这样就像水涝的,而且7月开始还加了80个哑铃+80俯卧撑的肌力训练,为此还累的得了一次带状疱疹(1是感冒时坚持走步,2是肌力训练完接着走步,得病后基本把时间分开了,肌力训练放在下午),现在腿走上个7,8公里根本觉不出累来,但都是上气不接下气的(气温超过25度时),温度高时走步胸闷。当然现在的温度觉不出胸闷来了
这样,下午肌力训练+晚上大量走步的有氧运动,半年瘦了25斤
但是今天查体,发现有了问题,原来的脂肪肝是没了,结果心电图查出是心肌缺血(现在查图表还没给我,等验血全出来),去年我可是心脏没问题啊.是不是有氧运动过量的原因呢。
现在我不知道该怎么办了,是放弃有氧运动吗
你又不是运动员,干吗哪么职业,你首先要明白自己锻炼是为什么!是为了减肥和身体健康对不?过多的锻炼不但对身体不利,反而会增加其它疾病,我说的是正常人,不是运动员。就像你说的,心脏有问题。过度的有氧运动增加了心脏负担,是会导致心肌缺血。也不知道你有多大年龄?我觉得还是减少运动量,这主要在坚持。锻炼是好事,我本人也很喜欢锻炼,不能吧身体锻炼出来毛病了你说是不!!!!