我幻强迫症有5个月了,现在还不知道如何是好,平时老在想一些自己都觉的没必要的事,,比如在照一次镜子的时候看到自己的黑眼圈,于是每天都感觉自己的眼圈是黑的,然后一直在与自己做斗争~去感觉自己的眼圈应该是白的(其实远点看确实是白的,以前没在意啊，,)
大家能否帮我先把这个解决了...最近就想这个..
白天就喜欢上网来打发时间,因为那样可以让我忘记一切,可我一离开电脑,马上就想来想去了,对周围的事物根本没什么感觉,,
直到晚上
10:00!!!
突然就精神恢复一样.什么都不想了,即使想到了,也可以马上想成好的,并控制.不在想,然后自己的心情突然的大好,跟同学开玩笑什么的,感觉自己回到了当初那个开朗的我...晚上睡觉也很香~~
我听说正常人都会做梦的,由于白天对周围没什么感觉立了.现在晚上都不会做梦了,
早晨起来先想一些强迫的东西,然后也能控制一下下,可只能坚持1小时左右,接着,又魂不守舍了..
我现在在读大1...过的很不充实,因为强迫症的缘故..
哎,.......
这是一种思维的误区。就好像计算机程序里的死循环。一旦运行下去，就很难走出来。这给自己带来的痛苦，是导致自己一直难以摆脱的原因。自己忍不住会去想那些东西，没有什么理由，只要触及某些事物，很容易就联想起来，甚至毫无理由的联系起来。就好像走人迷宫。就一个人，面对的是恐惧，害怕，焦虑等等。而自己就是走不出，也越发想走出去。心态都变得烦躁起来。
这里头，有一定的厉害关系。比如说，你担心的黑眼圈。因为一次发现有黑眼圈，之后，只要照镜子，就感觉有黑眼圈。如果你心理明了一点：有黑眼圈又能怎么样？不就是没有休息好吗？别人爱说什么说什么去。
我的意思是要说：这些问题，仅仅是一种矛盾的思维。你明明知道那样想不好。但又忍不住不去想。为什么要去想，仅仅是担心，顾及一些由此带来的影响。就说黑眼圈问题。你所担心的是什么：
我猜一下吧！影响形象。毕竟被别人问题很不舒服。这样很容易影响心情。心情不好，哪来精神去做一些事啊。由此可是一环扣一环的链式反应。而最好，在回到你学业上，没有心情学学习的话。最终你会找出一个为什么自己没心情学的理由：那就是黑眼圈。
因为学习上，又一次影响心情。而黑眼圈的烦恼也因此得到加强。可以是烦上加烦。
当自己认识到这个问题之后。潜意识里的自我保护开始启动。也在慢慢的回避这个问题。但回避不等于解决。所以很烦恼！
我的办法就是转移。或者叫打断。
强迫症里隐含一种象算法一样的思维模式。没有必要去刻意回避他。因为很难理清一个头绪出来。即便是心理专家也不能说清楚。而这种思维模式，很容易形成习惯。就象电脑病毒一样，先于其他的东西运行。
每当这个时候，就毫不犹豫的打断这种思路。转移到别的事情上去。当你专注于其他事情的时候，是不会有这种想法的。
就想你 上网的时候，因为上网是，你习惯于另一种思维模式。所以强迫症的思维不能取代他，所以，你很正常。这里也给出了一个办法。就是取代。其实也是转移的办法。
还有就是避免发呆。让自己的生活，学习变得多姿多彩一些。当一个人忙碌起来的时候，有自己感兴趣的事做的时候。是不会有时间来思考这些的。这个就是充实和满足。
因为从某种意义上讲。我把这些思维模式叫无聊症
黑眼圈，除了你自我感觉影响了你的容貌外，对你有什么影响？
是影响学习，还是影响生活，还是影响你将来毕业后的工作。恐怕都不是吧！
这是自找的烦恼。
这是学习没有压力，生活没有压力造成的。
玩电脑的时候，可以克服这种心理阴影，晚上十点以后也可以克服这种心理阴影，说明你不是不能克制，而是有时不想克制！！
充实自己的生活，尤其是课余时间的生活，到图书馆借阅有益于专业和帮助你成长的书籍，到操场进行必要的体育锻炼以增进体质，与同学商讨人生的价值和自己今后的奋斗目标，等等。
只有这样，才能摆脱没有必要的自我烦恼。
你应该是生活或学习的压力太大了,你的心里在暗示自己逃避压力。
教你个方法,当你又开始胡思乱想时,可以写写字贴,看一些书,最好是看一些佛经.并把看到的念出声来.即使没有合适的环境看书,一边做事一边也要默念:阿弥陀佛.一直念,直念到你心静为止,可以不出声.一开始你可能会觉得是一种强迫,时间长了就会形成习惯.再之后,心就会清静.试试看吧.
你好。
强迫症的人的思维，行为与生活，
是很痛苦，很痛苦的，如同身体里有两个
一个黑一个白的对立方在无休无止的斗争
无休无止的坚持自己的观点。
我曾经有一段时间，是强迫检查---门锁好了没有。
那段时间，真的很痛苦，而周围的人却觉得
我们那样
简直是不可理喻，不可理解的。
知道吗，
这样强迫症的人，
都是很自律，很为自己强加责任，认为错在自己，
常常把“我本来可以”、“我或许应该”、“我不应该”挂在嘴边。不管做任何事，他们都觉得能力不及他人，他们缺少勇气和个性
其实，几乎人人都患有程度不同的神经官能症或人格失调症，
神经官能症，是人生痛苦常见的替代品。”
替代品带来的痛苦，甚至比逃避的痛苦更为强烈，神经官能症由此成了更棘手的问题。不少人为逃避新的问题和痛苦，不断以神经官能症为替代品，导致患上各种心理疾病。所幸也有人能坦然面对神经官能症
如果不顾一切地逃避问题和痛苦，就会由此失去以解决问题推动心灵成长的契机，导致心理疾病越来越严重，就会使人的心灵停止生长。心灵就会萎缩和退化，心智就永远难以成熟。
你能明白我的意思吗，
我是心理咨询师---文雅。
愿意倾听来自你内心的故事，
可以远程网络咨询。
参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com
