你好！入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。另外，缺钙、运动过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。如果缺钙，注意补钙。不必过于担心。
这样的症状不用克服的，一般不会天天发生。如果天天发生这样的症状且超过一个星期，那么建议到医院神经科检查一下神经反射区间。
可以尝试在睡觉之前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，以便促进睡眠。
希望回答对您有帮助！
