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你得了“手机幻听症”?

王朝养生·作者佚名  2006-09-28
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手机明明已经关机,耳朵里竟还会“听”到铃响;把手机放在口袋里,却仍觉得包里有东西在振动。记者昨天从华东师范大学心理咨询室了解到,许多因工作和生活原因与手机形影不离的年轻白领患上了这样的“手机幻听症”。心理咨询师建议,由于心理压力造成的暂时性“幻听”可通过减压来缓解,也可以通过周末关机、调换铃声等进行关注转移。

案例:总是觉得手机在响

今年25岁的李先生从事保险营销业务,由于工作性质的缘故,他几乎与手机寸步不离,以便随时接听公司或客户来电。尽管手机给李先生的工作和生活带来不少方便,可是从业不到2年,他就对自己的手机产生了强烈的“恐慌”。

“我有时候接完电话把手机丢进包里,可没过多久,仿佛听到手机铃声又响起,连忙取出手机,一看却根本没有任何电话。”李先生说,自己总是觉得手机时时在响,甚至明明已经关了机,也觉得耳朵里传来熟悉的铃声。

症状:“手机幻听症”五大典型表现

●担心手机会响,每半小时看一次手机

●手机无来电,却能“听”到手机铃声

●无论手机放在哪里,都觉得手机在响铃或振动

●手机来电时异常紧张,甚至心跳加速

●换了新手机,还“听”到旧手机铃声

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人群:销售、市场、公关等行业从业者

记者昨天在华东师大心理咨询室记录中发现,自今年3月以来,就职场人际关系以及精神紧张症状的咨询每月平均都在30起以上,占到所有咨询问题的一成左右。其中,销售、市场、公关等行业都成为心理紧张及焦虑症的高发人群,而在就业高峰时期,不少应届毕业生也会加入手机“幻听一族”。

根源:过分依赖手机引发“强迫症”

上海师范大学心理咨询和发展中心常务负责人、副教授李正云指出,“手机幻听”的心理问题很大部分源于现代白领对高科技产品过分依赖所造成的“强迫症”。由于目前手机、电脑等高科技产品已越来越多地介入人们的生活,正如长时间使用电脑、依靠键盘输入后会产生暂时性书写困难一样,手机的“幻听”现象也是因为过度的手机依赖而产生的。

专家分析,“幻听”现象多与职业有关,频繁使用通讯工具者(如销售、咨询、媒体等从业人员)往往铃声一响就得立即投入工作,这些人长期处于“待机”状态,强烈的心理暗示会诱发“幻听”。

对于需要以手机来确定工作计划的人,市精神卫生咨询中心主任张海音表示,首先要将“幻听”作为有压力的一个信号,“当情绪积压得不到释放,就可能引起‘幻听’。如今社会竞争激烈、节奏很快,人们都处于高速运转状态,也导致‘幻听’现象普遍存在。”随后,需要自我判断压力的程度,考虑其是否已对生活产生了不利影响,严重的就要及时就医。

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建议:轻微症状可自我调节释压

正常人约半数存在焦虑、抑郁等情绪症状,精神正常并不意味着没有心理问题,正常人也可能出现短暂的偏离现象,幻觉、错觉就属于这个范围。据华东师范大学心理咨询室国家职业心理咨询师唐海东介绍,虽然“手机幻听”作为一种新兴的心理现象尚未被正式确认为一种心理疾病,但英美等国家已有心理治疗组织向人们提出“摔掉手机”的倡议。

市精神卫生咨询中心主任张海音则指出,由于“幻听”多是偶然出现,时间短、程度轻,所以一般并不影响人们的健康和生活,“人有压力、有焦虑是正常的,需要注意的是如何去解压和识别疾病。”张海音表示,大部分“幻听者”都是正常的,只有当出现持续的、与现实相距过远的幻觉,如周围明明没人但似听到有人对自己说话时,那才是疾病的表现。

对一般的“幻听”症状,可做些适当的调节,可根据自己的个性改变工作性质,或者调整工作、生活节奏,使自己得到放松。“甚至可以寻找适当的一天将手机彻底关闭,充分获取轻松的自我空间。”张海音说,当然这并不代表一味地关掉手机,而是权衡利弊作出合理规划,这样才能使压力得到真正的放松。

唐海东也认为,轻微的“手机幻听”现象,可以被认作手机铃声“疲劳综合征”。最简单的治疗方法就是,通过经常更换手机铃声,并采用一些相对舒缓和轻松的乐曲作为手机铃声,以便转移注意力,起到心理减压的效果。

专家指出,真正严重的“幻听”属于精神分裂症的症状之一,故如果“手机幻听”的出现频率过高,建议应主动求医,进行心理治疗。

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