感觉像是自己折磨自己，愁死了
那说明你有了心理障碍，要注意克服。建议1：去找当地的心理咨询机构咨询。建议2：因为4是我们生活中避免不了的一个数字，所以你不可能逃避的了。你的问题大概是由于4和死同音而导致的，其实那是没有科学道理的。4是一个用途很广的数字：比如一年有4季；中国有文房4宝；4大名旦；4喜丸子等等。建议3：你可以试用下心理学的系统脱敏疗法。系统脱敏法一般包括三个步骤：1、做一个等级层次表。这个表中列举一系列能够诱发不适的情境，包括从引起最低度恐惧的情境到引起极度恐惧的情境。2、练习全身放松的方法和要领。3、开始尝试做等级表中所列的引起最低度恐惧的一件事。感觉不适就尽量用第二步练习的方法放松自己。等完全对这个等级的刺激没有不适感了，再开始尝试接触第二级（比如看含有 比上一级有更多刺激因素（4）的事物。。。。。直至你看到最高强度的刺激也没有不适感为止。
注意不能急功近利，每一级必须做彻底，不然容易复发甚至更加严重。
