我是一个怕冷不怕热的人，三十左右，这两年我感觉稍微运动下就感觉很累，就是全身累，比如梳头吧！手臂就感觉累，而且四肢容易麻木，有时脚有点抬不动，在别人眼里，我是个很健康的人，但我药一直没停过，大医院小医院都看过，风湿、神经、腰椎、颈椎、妇科该看的看，药不管中药也好，西药也好，该吃的吃，至今也没弄出个啥名堂？要说心情，家庭、金钱。我认为没什么不开心的事，而且我是个懂得知足常乐的人。想请各位高手指教，感谢！
我们看病就要有个什么说法，有个什么结论，是**病，或没有**病，头痛医头脚痛医脚。有的没有肌体检查就是没病，于是又出现了一个新病名——亚健康。由此可见，不是所有的症状都会有个什么病名称，倒是中医站在全面、辩证、平衡的角度来诊治，还是有点作用的。
抛开这些不讲，就运动来说，你可能平时缺乏锻炼，还有就是运动的节奏掌握的不好。
注意两点，平时多运动有好处，对你的说不清楚的“病”有好处。运动贵在坚持，三天打鱼两天晒网是不会有多大起效的。另外控制运动量。一次不要过量运动，以第二天不感疲劳为度。循序渐进增加运动量。
我认为慢性病最好进行全方位的调整,饮食运动按摩穴位等等,运动最好是太极,穴位按摩可以看一下这本书<求医不如求己> ,饮食可以参考<刘太医谈养生>这本书,我下面说的和这本书也有关.
1.粗粮熬粥,粗粮包括玉米,薏米,小米,黑米,山药,南瓜,红薯,绿豆,黑豆,红豆等,每次选择其中的几种就可以了
2.用一些材料炖汤,比如猪皮(主要成分是胶原蛋白),用高压锅熬好以后,只喝汤,不吃肉. 另外一些材料,比如牛肉,牛蹄筋,猪蹄等,也是可以的喝的,但是要以猪皮冻为主.胶原蛋白对血管问题,高血压等都有一定的好处.
3.炖煮一些蔬菜,可以放上面熬出来的肉汤,放的蔬菜可以是番茄,萝卜,土豆,茄子,丝瓜,花菜,青菜等等,少放调料.
