我经常晚上睡不着，而且容易半夜醒来，因为我烟酒比较凶，烟一天大概一包半，酒以前天天喝，现在大概一周喝一次，不过一次酒要喝8到10瓶啤酒，现在我很郁闷，担心是不是肺炎，白天咳嗽咳痰，尤其感冒时稍微剧烈运动下好像还自己能够感觉到呼吸有哮鸣音！希望那个专家能够赐教。谢谢！！
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
放心说梦话是一种正常的状态 不会影响你的睡眠质量。
按中医的观点饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推荐七道汤饮，不妨试试：
酸枣仁汤
酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中屈神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠和心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以2碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效最佳。
安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c的水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清新、安神、镇静的作用，经常饮用可收立杆见影之效。
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c煎成50c.c,于睡前服用。以上三种药材有宁心安神镇静作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各2两煮成汤，具有养心、安神、健脾、补肾的功效，最适合于老年人、长期失眠者。
养心粥
取党参35g，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000C.C.的水煎成500c.c.,去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后假如红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对与夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能与脑部转成血清素促进睡眠。
还有其他的疗方：
1）百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大栆10枚，水煎早晚服用。
2）莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。
3）莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
4）百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，睡适量共煮之粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，时治疗老年人神经衰弱的强壮滋补的食物与药物。
5）花生米50克，赤小豆30克，绿豆30克，百合20克，炖熟后服食。
6）龙眼肉冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过渡、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
你是咽炎,你可以去看一下中医,我和你一样,我现在在吃中药
