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睡眠不好

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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我最近一段时间睡眠很不好,最近也有压力确实,但我认为和枕头有关系.我开始的枕头觉得有点高,让我妈给我弄薄了点,然后又感觉太低了,还是睡不好.头疼,睡不着,好容易睡了,一晚上醒六七次,醒的那一会感觉很清醒,很难受,一晚上感觉那脑袋怎么也不得劲,第二天头疼,很难受.有其是晚上醒,太难受了,是否是枕头的关系?还是因为其他?快帮我一下吧,在这样下去就太痛苦了.

失眠

睡前适量加强运动，高声、长音叫，找朋友谈心，减缓压力，利于睡眠。

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