做梦醒来,楼上有点脚步声,不易入睡了,脑子里开始想这事那事的!特别提醒:太长的答案不予采纳!!!
早醒易醒属警觉过度身心紧张,一般早醒的人具有敏感、焦虑心态,遇事好烦神，缺少理解宽容不能适应环境 。
我以前也这样过,不过后来又恢复了。我也问过医生,她说我是压力太大,那几天我每天都听MP3睡着的。效果还不错,我觉得数绵羊会越数越新鲜。你最好睡前半小时喝杯牛奶
是神经衰弱引起的,你应该去买点神经衰弱的中成药来吃,我也有过这种现象,我买了归脾丸吃了，就好了。你也试试，祝你健康。
睡觉前喝点牛奶和蜂蜜水会比较容易入睡 如果你要想事情的话最好也闭上眼睛来想 这样会不知不觉睡着了也有 当还是睡不着的话还有个方法就是仰躺着 双手向上抬起45度角左右 头部和前半身可以以不太吃力的角度弯起 坚持几秒钟（觉得捎有吃力了就可以放下来） 先让身体有紧张感 续而再让身体放松 这样做的目的是让你放松之后的松弛感更有效进入睡眠！！o(∩_∩)o
我都有這樣過,強迫自己不想,最好不要靠藥物治疗
