燃脂方法
如果有一种方法，可让身体毋需激烈运动也能自行燃烧脂肪，那该有多好！其实这并非梦想。让专家告诉你怎么做。
一、重量训练的燃脂速度比较高
你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。会产生这种差异是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。"一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡，"美国达拉斯有氧研究协会研究证明。所以，如想让身体自行消耗更多热量。就必须提高体内肌肉与脂肪的比率。每周进健身房做两次重量训练，或养成每日举哑铃的习惯，都能使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗。
二、分段做运动
最新研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次共做3次，所能消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。由于每次运动过后，体内可能维持最高新陈代谢速率至少12小时，体内囤积的脂肪也会在此时被迅速消耗。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
三、早餐不可少
"省略早餐会导致体内新陈代谢速率大幅降低，使得所消耗的脂肪数也大为减少。"美国营养协会如此表示。根据专家说法，一份完整的早餐热量约在200到300卡，必须包括碳水化合物、水果和蛋白质（例如一碗玉米片加鲜奶，再加上水果就是很好的早餐，并最好在起床后1~2小时内进食完毕。）吃完这样一份标准早餐，体内新陈代谢会再度被唤醒，燃脂速率自然大为提高。
顺便再能挣点儿钱长点儿知识
好便宜都让你占尽了
适当控制饮食量，少吃主食和油脂，多吃瓜果蔬菜；多运动。关键是要持之以恒，不要希望毕其功于一役。每月减少一斤，一年12斤，三年36斤，胖子就摘帽了。
目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。
运动减肥，跑步机效果最好，每天下班回家跑步40分钟，可以一边看电视 听音乐 看报纸 一边跑步，这样不用专门抽时间运动了
不吃饭
就是痛苦了点，而且对胃不好，时间不宜过长。
其实你不胖，没必要怎么减了，合理饮食及日常的简单运动。控制好自己的体重不再增加就可以了
肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失、日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多，久而久之脂肪合成功能亢进，脂肪分解功能衰竭，体内积聚过多脂肪造成肥胖。所以一个健康减肥的过程，也是一个恢复人体营养平衡的过程。
1.治本：改变易胖体质、解决自身肥胖根源问题。
2.治标：每日摄入（吸收）热量＜消耗热量。
你一点都不胖，而且还可以说很苗条，我真羡慕你，我165，57KG，我才要减呢，我要是有你的体重我现在就想着在这个夏天买什么衣服穿更好看
