以前还是半睡半醒时的偶然现象，现在睡前和醒来躺着都有，还发现只在呼气的时候出现，抽了（怔了）一下还挺舒服的
我今年46岁，男，瘦，没有心脏病，体检正常
呼气时二氧化碳结合率降低，瞬间发生呼吸性硷中毒，内环境呈硷性，血钙浓度降低，故短暂抽搐，随吸气而缓解。你之所以发生此情况，是由于神经肌肉接头对血钙浓度敏感而已，生理变化，千差万别，你还感觉舒服，就不必介意。
如此专业的理论解释，你可能不理解，我是内科医生，告诉你：无关紧要！
不少人都曾有过这样的情况，刚入睡或即将醒来时，肢体或全身会突发性地抽动，然后就突然醒过来。专家把这一现象称作“睡眠启动”，这是由于大脑误读了肌肉在人体入梦时的自然放松过程，反应性地使肌肉突然紧张以控制肌肉的松弛感所致。
但是，如果抽动现象出现频繁，则要注意以下情况：白天运动过量，使得腿部肌肉紧张过度，以至于晚上仍无法恢复正常，导致抽动。此外，体内缺钙，腿也会偶尔抽动。
刚入睡时，肢体或全身会突发性地抽动一下，然后就突然醒过来，这可能是一种健康警报。
专家认为，这是“睡眠启动”的现象。大脑误会了肌肉在人体入梦时的自然放松过程，反应性地令肌肉突然紧张以控制肌肉的松弛感。一般是属于正常的现象。
但如果次数较多，则有可能是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身。此时要注意：
日间遗留症状的影响。往往会在日间出现倦怠、虚弱、肌肉疼痛等身体症狀，且在情绪上也容易有煩躁不快的情形。
白天工作劳碌，运动过量，使得体力过度支出，肌肉紧张过度，以至于休息后仍存在一些遗留症状，导致睡眠时症状的产生。
身体缺钙，腿也会偶尔抽动或抽筋。
解决方法：
1、白天应注意工作强度和情绪的调节，主动的放松紧张的心情。
2、睡前洗热水澡，用温水浸泡双脚，让腿部和全身肌肉得以放松。
3、吃牛奶等含钙丰富的食物，及时补充钙质。
4、经常抽动或抽筋，及时就医。
