我晚上休息总是不好，一睡下就做梦，整个晚上做梦不停，非常影响休息，早上起来头晕不精神，有什么法子可以解决一下吗？
睡前多做一些运动；在选择听一些轻松的音乐。最好是不要在睡前思考太多的事情，睡前喝一杯牛奶也会有助于睡眠的。
梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的.都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。
治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
