长期的睡眠不足——会引起紧张、恐惧、焦躁。记忆力下降，注意力难集中，好有疲劳感。所以无论在任何情形下，都要设法让自己闭眼放松，给脑子一个空闲的时间。当时时感觉周围的一切都在冲斥着你，情绪躁动时，你就必须多休息，多静声。等调整过来后，一定要多运动，放松心理，不去想目前解决不了的事
肯定会啦.还会记忆力减退.
睡眠不好的确会引起很多症状，比如精神萎靡、食欲下降、注意力不集中、甚至心烦意乱，当然时间久了还会引起焦虑和紧张，情绪低沉等等。
如何解除？还需要寻找为什么睡眠不好的根源，然后按照规律把事情处理好。加强自身锻炼 ，凡事想开一点，多交朋友，慢慢会好的！祝健康！
