我的脖子肩膀及腰疼已很长时间了，感觉脖子僵硬，肩膀酸疼，右背部及肩膀有时发麻，腰部（左侧偏下）疼，不适，也看过，做过颈部CT，有三节突出，我不太相信，我认为我这么年轻，怎么会有如此严重的病痛，我也看过医生，也针灸过，不过没什么效果，我想通过锻炼或自我按摩减缓一下病痛，因为有时难受起来真是很烦恼，请专家给我诊断一下我到底是什么病，如何通过锻炼或按摩进行治疗，我是一个很要强的人，我不相信我的病痛会如此严重，但我渴望得到帮助！
最近我因长时间的低头做事,感觉颈、肩、腰椎都有酸疼现象，并伴随有阵阵的胃疼，后来我在早起晚睡前在床上皆各做30个“仰卧起坐”，身体状况得好了明显的好转！
不过想全面地健康身体，还是到室外多做一些活动，如跑步，体操（在体育课上做的那些皆可），跳绳等等；同时，针对身体的情况针对性地做些动作，如向后仰和头部动作可使颈椎更为舒展。。。
锻炼可使人强身健体，最后祝你身体健康、心情愉快！
