哪里的减肥效果比较好啊？
几乎所有的减肥原理都是一样的--------热量控制。传统的减肥办法是通过减少食物的热量来达到减肥的目的，但是在减少热量摄入的同时，势必会减少食物营养的摄入，如果一个人长期的靠节食等一些办法减肥的话，当她们恢复饮食的时候，体重会很快的恢复到减肥前。这是在减肥的过程中，减掉的是身体的水分，肌肉，当恢复饮食的时候，细胞会报复性的吸收所摄入的营养，但是反弹回来的只有脂肪，而不是肌肉，这就是为什么反弹后的体重和原来的体重相等，但是看上去会更胖的原因。
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喝碧生源减肥茶，轻松痛快。
饭后喝酸奶也有效
＂养乐多＂我觉得就很好味道也好效果也好各大超市都应该有售
我觉得有效！！！
我曾经也是胖子，体重有170多斤，但是我现在只有130多斤，我健肥的巧门就是每天至少1到2个小时的剧烈运动，比如打篮球或踢足球，一定要坚持不懈哦！
首先，我认为不要把减肥的希望寄托于别人或者借助药物上面。减肥其实更是一种生活态度，它不只是对外形美的追求，也是对身体健康的追求。另外，行动上的积极减肥，不是脱离开人的心理而存在的，有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持，但不久就开始放松要求，并使体重发生了反弹。如此反复上几回，最终失去减肥的信心与意愿。所以，我认为最重要的还是你要从心理上挑战自己。
往往人会在节食、运动、服药等等的过程中，不断抵制来自美食、休息的诱惑。甚至每一顿饭都要精打细算，惟恐热量超标。每天咬着牙坚持锻炼。这种痛苦的忍耐需要极大的毅力。人的心理是有弹性的，压抑后，必有反弹，毅力总有高潮和低谷，因此，减肥更需要你有持之以恒的精神，才会成功的。
我个人建议还是从自我控制饮食、增强锻炼开始，健康的减肥比较好。平时注意少吃含高脂肪的食物，饮食量可以适当的减轻，要会吃。比如多吃绿豆芽，它 含水分较多，被身体吸收后产生的热量少，不容易形成在皮下堆积的脂肪。还有韭菜含纤维多，有通便作用，能排出肠道中过多的营养。黄瓜含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。经常吃冻豆腐，可以吸收胃肠道及全身的脂肪，有利于脂肪的排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，由此达到减肥的目的。生活中要尽量避免一些高热量的食物，晚餐少吃，尽量不要吃夜宵，适当锻炼，当然还要加上你积极的精神，相信你一定会成功的。
祝你成功！
多运动，包括床上的
给介绍一种吧，我们几个朋友都在用的《泰国宝贝》很管用，你可以试试也不是很贵呀~~~
我从9月份开始每天晚饭后快步行走2.5－3小时，已经减了20多斤了。
还是多运动不要吃减肥药了
减肥方法大比较
人体基本上是可胀可缩的，除了极少数极为严重的肥胖症外，对大多数人而言，胖瘦是可以控制的。胖人经努力减肥后可除去多至七十公斤的体重，但由于意志不坚，十之八九会在几个月或几年后又胖回來。人体若时胖时瘦的话，器官的机能会提早失灵，影响到健康。因此一个人重新长胖后，虽可再减肥成功，但这决非上策。
除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗外，决大多数胖人可藉节食、运动和减肥药减肥成功，这三种减肥法如懂得使用，都会有效，可单独使用，也可并用，但运动是减肥的首要条件，而且运动和良好的饮食习惯必須成为生活习惯的一部分，减肥药则在必要时使用。 节食减肥不是饿肚子，而是低热量均衡饮食，只要吃对東西，还是可以吃到到而不长胖，希望身体灵活健康长寿的朋友，应在低热量饮食上下功夫。
各种减肥法的比较：
减肥药
效果:可迅速减轻体重
缺点:容易吃到不良药品而失去健康
外科手术:截肠，抽脂
效果:可迅速减轻体重
缺点:費用昂贵,而且为了减肥吃一刀子总有点后怕.
饮食疗法:减肥茶,苹果餐,琼浆玉露,高蛋白饮料,瘦身汤
效果:长期使用,可减轻体重
缺点:长期使用,易导致营养不均 美容物理法:三溫暖,低周波电子
效果:可立刻减轻体重
缺点:水份流失,而非减脂肪
瘦身中心:代餐,韵律操,参加健身运动(或举重)
效果:不但减轻体重且可练就健美身材
缺点:花钱,花时间,但值得
瘦身器材:脂肪运动机瘦得快
效果:可减轻体重但须配合别的运动
缺点:花钱也值得.
减肥分地区吗？
使用易青瘦身贴就可以在家减肥的呀
就是在不知不觉中，轻松减肥了
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