最近怎么总觉自己记忆下降呢?
从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：
1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。
3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。
4.饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
好运吧!!
呵呵，吃鸡蛋就可以的！
最简单的！
还有，要是觉得记忆很重要对你来说，
那就锻炼：在睡觉之前，闭上眼睛想今天从早上到晚上都干了些什么，尽量想，越多越详细就越好@！！！！！！
呵呵，祝你早日能记住圆周率啊
