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养生一日三杯水

王朝健康·作者佚名  2012-01-04
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摘自汉网-现代健康报

记者刘力眼下天气寒冷，空气干燥，人体需要补充大量的水分，喝更多的水。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗？其实，喝水的学问远不止这些。日前，记者采访了中国人民解放军309医院营养科主任营养师张晔。她指出巧喝水，有益生理和心理健康。8杯水是成年人最低的底线记者：很多人都知道“8杯水”定律，就是人每天要喝8杯水。但也有报告认为，19岁至30岁的女性每天平均要喝11杯水...

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