1、勤洗手。每天洗手5次，呼吸系统疾病发病率降低45%。
2、公共厕所安装洗手烘干机。大部分人在上完厕所以后的手都触摸了厕所外门的拉手，做法应该是洗手后使用卫生纸拧住水龙头，使用另一张卫生纸擦干你的手，用第三块纸巾放在外门拉手上，不直接接触拉手，拉开门离去。
3、预防是关键。流感最好的策略是每年打一次流感疫苗。尤其对易感染人群，包括医护人员与慢性疾病患者，如糖尿病等，还有气管炎、心脏病、65岁以上的老年人以及孕妇等。流感疫苗对由于流感引起的严重复杂的健康风险是非常重要的预防手段。
4、携带消毒杀菌剂。感冒现在典型的传播途径不是咳嗽、接吻，而是手手相传，手物传染。因为绝大部分感冒病毒都可以再普通物体上存活数小时。携带消毒杀菌剂或消毒杀菌湿纸，随时随地擦擦手，这个办法既有效又方便。一项因感冒引起的小学生缺课研究发现：使用消毒杀菌湿纸的学校的学生缺课率，比使用其他方法预防感冒的学校的缺课率低20%。
5、每次洗手两遍。洗一遍手效果不佳，洗两遍手较理想。
6、每三个月换一次牙刷；牙刷是清洁牙齿的，但是你不用的时候就成了病毒的滋生地，当你感冒痊愈后也应当换一个新牙刷，以免再次被传染。7、在座位旁边放一盒纸巾。任何人打喷嚏、流鼻涕都需要纸巾，随时随地使用纸巾可以防止病毒的扩散。
8、事情不顺心时，不要太自责。不管你信不信，自责会招来感冒。如果我们缺乏自信，或过于自责就会感到有很大的压力。压力会降低人的免疫系统。
9、用指关节擦眼睛。指尖擦眼睛会把病毒带进眼睛，眼睛是病原菌的绝佳入侵处，而人们平均每次擦鼻子、抓脸20-50次。
10、每周一次桑拿浴。奥地利在1990年发布了一项研究为6个月的研究表明：经常洗桑拿的志愿者比那些不洗桑拿的人患感冒的概率低50%，可能是吸入的热气杀死了感冒病菌。
11、用室内空气加湿器，干燥的冷空气非常有利于感冒病毒的繁殖，这就是为什么变冷了容易感冒的原因之一。另外，当你分泌的黏液薄膜逐渐变干的时候，你的鼻子和喉咙就会因为受到刺激而更加敏感和受到感染。市面上销售最好的品牌是亚都加湿器，今年亚都推出的D702，以及之前的双泉映月、水魔方等，都是主打净化加湿的概念，同时加上8重抗菌功能，彻底杀灭空气中的病毒、细菌等，防流感非常有效。目前网上商城“智美亚都净化屋”已经全面销售。
12、经常看看湿度计。室内湿度一般保持在百分之五十左右较好。湿度超过65%容易导致霉菌滋生，低于40%又会加速病毒传播。目前亚都多款加湿器如D702、双泉映月都配备了湿度显示和自动恒湿功能，不仅能对室内湿度一目了然，同时还能自动控制在对健康最有利的45%-65%RH之间，既健康又环保节能。-
13、每天吃一点儿大蒜。有146名志愿者进行了为期12周的实验，每天吃一点蒜，或吃一点安慰剂（使病患者精神放松的药），结果表明这些志愿者与普通人相比更不宜得感冒，即使感冒也会很快好起来。这说明，吃大蒜或者心情放松都不易得感冒。
14、每天静坐一次。每天一次，在静寂、微暗的室内，闭上眼睛，定神、沉思、冥想。这是一个已经被证明的减轻压力的好办法。实验证明，压力大的人患感冒的次数是压力小的人的次数的两倍以上。
15、多运动。每天必须活动活动，比如骑自行车、跳舞、散步等。2006年的一项研究发现，老年妇女进行每周5次、每次45分钟适度锻炼，坚持一年后，相比那些习惯于坐着不动的同龄妇女而言，几乎不感冒。16、每天喝一盒酸奶。一项研究发现，每天喝一喝酸奶的人，不管是新鲜的还是采用加热法杀过菌的，与不喝的人相比，感冒的可能性都要小得多。
17、每天开窗户。不必每个房间的都打开，把你呆的时间最久的那个房间的窗户打开就可以了。新鲜空气可以驱散所有的病原菌。
18、打喷嚏和咳嗽时，用卫生纸挡一下。无论谁告诉你在打喷嚏或咳嗽时，用手掩盖着嘴都是错误的，你要就会把病原菌喷到自己手上，你的手就会把病毒传到其他物体上，然后再传给其他人。怎么办？用卫生纸这当是最好的。如果没有卫生纸，那就抬起胳膊，朝着胳膊弯曲处，因为你不用胳膊肘握手或者擦眼睛。
19、幼儿园和托儿所的孩子越少越好。孩子少，传染的机会就少。小孩是容易感染人群，比成年人更容易感冒，一般每年平均感冒10次以上。
20、每天晚上清理手指甲，因为手指缝里存在着大量的病原菌。
21、不要让医生开抗生素。感冒是由病毒引起的，而抗生素是专门杀传染病的细菌的，也就是说，感冒了服用抗生素根本没有用，甚至还会给身体造成伤害，因为他同时也杀死了你的免疫防卫系统的组成部分，及那些“好”的细菌，为感冒病毒打开了方便之门。如果你最近使用抗生素多了，那就需要休息一下，恢复与补充你的“好”细菌。
22、早发现，早治疗。在发现感冒迹象时，采取如下的措施：服用一些感冒药，隔3-4个小时再服一次；服用海胆亚目。可使感冒次数减半，但有一定的副作用；熬一碗鸡汤喝；把蒜、丁香、橄榄油放在一起，烘烤一个小时，然后将其抹在面包上吃。这4个方法或者可以缩短感冒冰期，或者可以防止感冒，非常有效。
23、感冒流行季节，每三四天洗一次或换一次毛巾，当你洗毛巾时，必须用开水，以便于杀死病菌。春季，咋冷还寒，是流感的高发季节，如何有效预防春季流感，在这里中医为大家推荐了6款食疗方，通过日常饮食来调理身体，提前预防流感发生，以下是中医食疗方的具体功效及制作方法。
一、山药糕：健脾
原理：我们说过，体表有一层卫气防御外邪入侵，那么卫气如何得来呢?卫气由脾胃消化所生，也就是说，只有脾产生足够的气血能量，卫气就会充沛有力，防御功能强劲，体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。
方法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。
二、姜蜜茶：养阴
原理：鲜姜是具有辛辣味道的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态，起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效，防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合，姜的辛辣有发散作用，可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣，共同起到辛温润燥预防感冒的作用。
方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)，开水冲泡饮用。
三、川贝炖鸭梨：润肺
原理：秋冬季节气候干燥，体内缺乏足够的津液，外界燥气容易入侵而引发感冒。梨的性质偏凉，多汁，被历代医学家认为是润肺燥的佳品，川贝可以清热润肺、化痰止咳，秋冬季经常吃这道小甜食是最好的防治秋燥感冒的方法之一。
方法：梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川贝(中药店可以买到)、冰糖，盖上梨盖，把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。
四、橘皮萝卜汤：润肺理气
原理：中医认为肺是一个空腔的脏器，如果秽浊的气过多，就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率。
方法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次，连服3-4日。
五、蜂蜜柚子茶：润肠
原理：中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。
方法：柚子最好选择胡柚，维生素c含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤)，切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了。想喝时盛2～3勺，用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味。
六、乌豆鲫鱼汤：滋润全身
原理：这道汤中，乌豆有养血补虚的作用，花生能调和脾虚胃弱，陈皮可以驱寒健胃、化痰止咳，最主要的是鱼的滋润功能。中医认为鱼类生活在水中，因而具有水的润性，可以滋润全身，预防秋冬季干燥带来的感冒。
方法：鲫鱼1条去鳞洗净后，加泡过的乌豆2两、花生2两和陈皮1片，慢火煲1小时即可。
