对于吸烟，我们总有一百个理由去“掩护”：“客户洽谈，人家诚意递来一支烟，不好意思回绝。”、“老总也是老烟民，全办公室都吸烟，要是自己不吸烟就等于在吸二手烟！”、“灵感缺失时，吸烟可以让心情平复，思考更深刻”……
关于戒烟，我们更有一千个借口去“推搪”：“多年的烟瘾很难戒除了。”、“我老爸吸了一辈子的烟，还不是活到80岁,我为什么要戒烟？”、“我也曾试过戒烟，但是感觉身体状态比以前更差了，整天觉得头晕”……
职业卫生科专家江朝强教授（右）做客直播室
吸烟与肺部疾病的关系众所周知，但是，吸烟与心脏疾病的关系却不受一般人重视。相关研究表明，吸烟的男性比没有吸烟的患心脏病死亡率增160%。从广州16万多的职业人群研究中发现，男性因为吸烟引发心脏病死亡的人数比没有吸烟的男性增加5-7倍，而且这些人群集中在30-50岁的年龄段。
文/宋倩雯
医学指导：广州市第十二人民医院 职业卫生科主任医师 江朝强
烟草，到底有多伤你心？
从点燃一支香烟开始，你的心脏就缚着一颗定时炸弹。
你以为这是危言耸听？你始终认为，这世界上众多吸烟者，心血管疾病怎样也不会走到你身边？“永远要记得：两个吸烟患者中就有一个因为吸烟而死亡，其中40%是早死。” 江朝强教授指出。深呼吸一口香烟，相当于吸入4千种有毒的化学物。我们耳熟能详的这些名词：尼古丁、焦油、一氧化碳以及这4千种毒物就一次过侵害你的心脏。
吸一口烟，尼古丁只需7.5秒就到达血液中，然后到达大脑，引起一些分泌的增加，脉搏跳动增快，导致血压升高，血管收缩。一氧化碳到了体内，迅速跟血红蛋白结合，导致血液缺氧。江朝强教授指出，吸烟时感到心跳加快，血压升高，其实就是这些“毒物”起作用，从而引起血管狭窄，引发严重的心脏病。
空调房里吸二手烟，心脏很受伤
“世界上最无奈的事，莫过于你在我旁边吸烟，而我却无法阻止。”网友这样留言。有研究发现，如果丈夫每天吸一包烟持续10年，妻子得冠心病的机率是平常人的4倍。江朝强教授告诉记者，主动吸烟者即使没有吸烟，只要点燃的香烟静止地放在手上，副烟流照样散发出来。
“吸烟者吸气的时候，烟草温度较高，燃烧比较完全；如果没有吸的时候，温度是350度，燃烧不完全，燃烧越不完全，一氧化碳含量越高。被动吸烟者不但吸入副烟流，还要吸入主烟流喷出来的二手烟，危害很严重。”江朝强教授补充。在密闭的空调间里抽烟，空气不流通，有毒物质没有流动到室外的机会，这些烟流反复被吸入，心脏真的很受伤。
有多少借口让你戒不了烟？
借口一：“我已经吸烟多年了，戒烟对生活也不会有太大的影响”
“无论是刚戒烟还是戒烟多年，一旦戒烟对吸烟者的身体健康始终是有利的。”江朝强教授提醒。广州市第十二人民医院跟香港大学，英国波利亚大学合作的广州戒烟研究显示，戒烟与心血管疾病密切相关。主动脉钙化是引起心脑血管疾病的危险因素，对脑中风的影响非常明显。
江朝强教授指出，戒烟有助降低主动脉、颈动脉钙化的几率。研究发现，戒烟4年以上跟没有戒烟相比，主动脉钙化减少43%。戒烟不够10年，颈动脉钙化减少49%；如果戒烟10年以上，颈动脉钙化减少57%；戒烟20年以上颈动脉钙化减少60%.你还有什么理由拒绝戒烟？
借口二：“抽烟可以让我保持身材纤瘦，一戒烟，身材马上反弹，我接受不了。”
“吸烟的人体重超重比较少，肥胖的更少。烟草中的尼古丁可以增加身体代谢，的确可以起到减肥作用。但是吸烟减肥是最危险的减肥方式。” 江朝强教授指出，通过控制饮食、加强运动等方式减肥效果更好，终有一天，你还是会因为身体受不了而被迫戒烟。吸烟减肥是“赔了夫人又折兵”的做法。
借口三：“我父亲抽了一辈子烟都没有什么病患，我为什么要戒烟？”
“很多人都会举这样的例子，包括领导人没有抽烟喝酒会怎么样。我们也会反问烟民，一个人从5楼掉下来连骨头都没有断，这是偶然出现的。” 江朝强教授指出，人体健康受基因、环境、社会经济、个人的状况的影响，我们不能否定有些抽烟的人可以活到80多岁。
“两个吸烟患者有一个因为吸烟而死亡，其中40%是早死。”当你想起这句话，就有足够理由去把烟瘾戒掉。
借口四：“带有滤嘴、焦油少的是好烟，对身体伤害不大，不会影响健康。”
江朝强教授指出，烟草有4千多种有害物质，尼古丁、焦油危害性最大。实际上，过滤嘴的作用并不大。“过滤嘴往往出现在抽烟人手抓的地方，这样过滤作用就降低了很多。即使把滤嘴做长一点，降低焦油含量，只要含有焦油、尼古丁就会对健康造成伤害”戒烟，爱护的不只是自己的心脏健康，还有你身边人的身体健康。
职场人，烟瘾有多难戒？
“日常接诊很多烟民，我们也理解戒烟的确不容易。但如果戒烟可以提高生命质量，为什么不去尝试呢？”江朝强教授支招四大戒烟“良方”，让烟民可以早日远离烟草。
第一，决心。认识到吸烟对身心的危害性，特别是二手烟对身边人造成无声的伤害。
第二，找到戒烟好方法。 “抽烟的人要出国坐国际航班，在飞机上绝对不能吸烟，你要去欧洲或者北美，起码要坐4个小时或者更长时间的飞机，这段时间你都不能抽烟，这就是你的毅力了。” 江朝强提醒。要是这样你能做到，戒烟也就有了好的开始。
第三，坚持。既然已经下定戒烟的决心，已经有戒烟的毅力就要坚持，坚持就是胜利。
第四，药物辅助。如果在难以坚持情况下，可以利用尼古丁代替的药物，既有贴的，也有含服的。
