“老大”的四大养生语录
一、足疗养生：傅老大说：“脚是人体的第二心脏，足疗以后多喝水，排毒。”
解读（辽宁省名中医、辽宁中医药大学附属医院内分泌科主任高天舒）：人的双脚布满经络与穴位，足疗正是通过对双脚的经穴、脏器反射区进行按摩，从而调理脏腑，起到散风降温、理气和血的作用，并能增强心脑血管机能，提高睡眠质量，消除疲劳，增强人体抵抗力。日常大家可采用泡脚的方式缓解疲劳，但由于足部的经穴繁杂，如需要按压，最好咨询专业医师，且在足疗按摩后的半小时内，的确应该多喝水并休息片刻，这样能够促进代谢产物的排泄。
二、睡前四小时别吃东西：傅老大说：“人睡觉的时候胃也要睡觉。”
解读（辽宁省人民医院白华博士）：晚上睡觉前吃东西，不仅影响睡眠质量，还会扰乱胃肠道的正常休息。建议睡前4小时最好别吃东西，吃完晚饭后如果不打算再吃任何东西，就应刷牙漱口，给自己一个心理暗示，表示今天到此为止不再吃东西。
三、喝山楂水活血化淤：傅老大对警察说：“你呀，不让人说话，脾气太急！属于是气血两淤，你用山楂熬点红糖水，喝了，活血化淤！”
解读（辽宁中医药大学附属医院心内科副主任张艳
）：山楂有活血化淤的功效，气血淤者可适量饮用山楂水。中医认为脾气暴躁源于肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝盛，但不排除有其他原因。因此，脾气暴躁，能否一并按肝病诊治仍需视具体情况而定。
四、鸡蛋二米粥：傅老大在剧中还提到了吃鸡蛋二米粥养胃。
解读（洛阳市医学会营养学会主任委员王朝霞）：二米粥即大米和小米混合煮成的粥。大米和小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，尤其是小米，中医认为其味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。胃口不好，吃小米既能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、缓解呕吐的功效。另外，二米粥中因富含维生素B1、B2等，还有口角生疮的功能。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵磷脂等，被称作“理想的营养库”，不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。
