女性长期坐着工作有哪些危害
内容导读
女性在职场中会受到哪些压力
职场女性疏解压力有哪些方法
如何实现家庭和事业的双赢？
职场女性要多吃蔬果和粗粮
不合理饮食会致哪些妇科病？
女性长期坐着工作有啥危害？
职场女性为什么不能总熬夜？
为什么痛经也和性格有关系？
主持人：女性一般从事轻体力的工作，即使是这样，某种职业因素还是损害了某些女性的健康，比如我们办公室的白领可能每天坐着，长时间的坐姿，让她们小腹凸出，影响美观，她们忙着减肥，盲目的节食减肥又让她们没有激情和精力工作，您怎么建议她们避免这种情况发生呢？
丁辉：这个问题涉及到身体功效学，长期坐着工作会引起腰部疼痛，怀孕妇女还会引起自然流产或早产。对于坐着工作的朋友来讲，要注意两个问题，第一个，极低频的磁场会影响你的身体，每天要注意通风，每个小时要站起来活动10分钟，另外一个，这些朋友更应该以每周的运动为主，比如40分钟的走路，围着这个大厦走上五圈，这个非常重要。
职场女性为什么不能总熬夜
主持人：我听过这样一句话，男人靠吃，女人靠睡，说这样可以养生，可以美容，丁教授您觉得这话靠谱吗？
丁辉：并不是说女生靠睡，男生脸上长一些包大家可能不在意，女生脸上长一些包大家就在意，实际上男女都要靠睡。良好的生命周期如何来修复？就是靠睡眠，睡眠过程是激素调节的过程，同时也是内分泌调节的过程，很多的细胞都在睡眠中进行修复的。我建议女性朋友11点之前要睡觉，再不行11：30要睡下来，要养成规律，躺下来睡不着也要躺着。
主持人：职场女性很多都存在睡眠不足的情况，您给我们讲一下，睡眠不足严重的话会给健康带来哪些隐患呢？
丁辉：要说隐患就太多了。我们在夜里的时候常常是耗竭我们的肾上腺，就像一辆车一样，只是踩油门，机器就磨损了，我们的感觉就会不舒服。再有时间长了以后会影响月经周期。丹麦最近有一个报道，他们对空姐、护士两个人群调查发现，这些人容易得癌，为什么？因为她们常年打乱生活规律，打乱睡眠规律，不正点睡。
主持人：从事这些职业的女性应该如何避免健康隐患的发生呢？
丁辉：像空姐，我们应该对她们保护的是什么呢？她们飞一个来回以后要休息，要梳理自己的身体，不能说这两天休息时间，仍然还要上电脑，还要整夜夜不归宿这样是不好的。我们不好评价哪一个职业更好，挣得又多又没有压力，我想这种职业是不存在的。很多名人英年早逝的原因就是生活规律打乱了。所以我们要学会正常的睡眠、正常饮食、正常运动，这样职业女性才会健康快乐。
妇科专家亲授排解压力的技巧
主持人：您自己有什么方法排解这些压力？有什么技巧吗？
丁辉：刚才讲的都是我自己想到的，而且我正在实施。我觉得特别重要的是疏解自己内心的不愉快。作为女性来说，是很敏感的一个群族，对很多事物会产生情绪反应，在这个时候，我特别注意粗米粗面的摄入，补充维生素B族，每天补充充足的水果蔬菜。有时候来不及吃了，怎么样？我就榨汁来喝。每天早晨我要喝一杯豆浆，因为大豆含有多种维生素和蛋白质，而体内各种激素都是蛋白组成的，所以每天要喝加核桃仁的豆浆。每天吃粗面做成的馒头，从来不放任何果酱，麻酱，也不放任何沙拉酱，要吃非常轻松的饮食。另外繁忙的工作结束以后，周末一定要睡好觉。我还养了一只小狗，可以疏解压力，对情绪也是一个缓解。当然更多的还是要关心别人，从跟别人交流当中，从别人的眼神和回应当中，我也感到非常快乐。总结一下，首先要调试快乐，第二要注意饮食。
主持人：听了您讲的，让我们感到汗颜，您都55岁多了，还可以保持这么一个合理的饮食习惯。
丁辉：坚持就是胜利。
