睡眠为什么让人长上小肚子
研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加可能有三方面原因。
睡眠为什么让人长上小肚子
首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间居中者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少一些,因而脂肪增加多一些。
其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。
再次,一些人因心情抑郁而睡眠少,抑郁本身与体重相关。海尔斯通说,睡眠时间究竟多少合适因人而异,没有硬性规定,但是“极端睡眠”、例如每晚少于5小时,应引起注意。
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首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间居中者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少一些,因而脂肪增加多一些。
其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。
再次,一些人因心情抑郁而睡眠少,抑郁本身与体重相关。海尔斯通说,睡眠时间究竟多少合适因人而异,没有硬性规定,但是“极端睡眠”、例如每晚少于5小时,应引起注意。