睡眠时间关乎腹围“极端睡眠”引起注意(3)

王朝健康·作者佚名  2010-04-19
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年轻人三个阶段最易睡眠不足

她建议:“对睡眠状况有任何疑虑,都应该向健康顾问咨询,就像在饮食和运动方面有任何不解一样。”

年轻人三阶段易睡眠不足

这项研究没有证明睡眠过多或过少直接导致腹部脂肪增加,但它为了解睡眠和脂肪之间关系提供了新数据。

海尔斯通说,这次研究是对过去研究的补充,部分原因是研究对象是非洲裔和拉美裔美国人。他们面临患肥胖症和其他疾病的风险不断增加,但对他们健康状况的研究还不够。

她说,保证充足睡眠对任何人种、任何族裔都重要,但美国少数族裔“极端睡眠”情况尤其多。

研究人员建议,医生们不仅要鼓励人们养成健康的饮食和运动习惯,还要提醒他们保证充足睡眠。

此外,年轻人在升入大学、结婚和生育等几个重要阶段容易出现睡眠不足现象,尤其应关注睡眠对健康的影响。

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