□见习记者喜月霞通讯员程芳
“怀孕后我怎么总想上厕所？”在河南中医学院三附院妇科门诊，不少准妈妈羞涩地向医生反映自己的苦恼。其实，对准妈妈来说，怀胎十月并不是一件轻松的事，其间可能会出现一些不适，尿频就是其中一种。
孕妇在整个怀孕过程中，有两个时期容易发生尿频。
怀孕前3个月:怀孕后，子宫慢慢变大会造成骨盆腔内器官位置的相对改变，膀胱承受的压力随之增加，它的容量也远小于孕前。这样，即便膀胱内有很少的尿，孕妇也会产生尿意，进而发生尿频。同时有研究表明，身体中激素分泌的改变也是引起尿频的原因之一。到了孕期的第4个月时，症状会逐渐缓解。孕晚期:由于胎头下降，子宫重心重回盆腔内，膀胱受压症状会再次加重，尿频的症状又变得明显，很多孕妇甚至稍一用力，尿液就会渗出，这种情况也就是常说的“尿失禁”。医生提醒:妊娠晚期的尿频现象，是胎头下降到盆腔的标志，孕妇应到医院检查是否临产。
27岁的小王说，怀孕后出现的尿频让她都不敢出门，因为她随时随地都有可能上厕所，有时候控制不住，把裤子都尿湿了。针对这种情况，专家给出几条建议:
1.孕妇尿频时可使用卫生巾或卫生护垫，但要注意勤更换。
2.做骨盆放松练习，有助于预防压力性尿失禁。即下肢跪下，双手扶地，呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松。若孕妇之前被指出有早产风险，是否能进行该锻炼应征求医生的意见。
3.每天至少喝6杯水。不少孕妇为了减少上厕所的次数，就忍住尽量少喝水。其实，中断了水分的摄取，只会导致更大的麻烦——孕妇反而容易出现便秘甚至泌尿系感染。同时在怀孕期间，孕妇体内的血流量增加了1倍，只有摄取充足的水分，才能满足循环和消化的需要，并保持肌肤健康。
需要提醒的是，若尿频的同时，孕妇排尿时有疼痛感，或尿急无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要及时就医。
除此之外，孕妇平时应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。
