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开心玩球轻松减掉腰腹赘肉(5)

王朝女性·作者佚名  2010-03-16
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坐姿

坐姿

双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。

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