9月3日：北京到拉萨（海拔3700米）：
北京经成都飞拉萨，休息，晚上在德吉路湘岳府晚餐，宿平错康桑青年旅社（四人间带卫生间，50元/人，条件好），高原反应严重。
9月4日：拉萨
拉萨闲逛，中午用户豆浆午饭，下午大昭寺广场发呆，晚上在德吉路拉萨老粥铺喝粥，宿平错康桑青年旅社，依旧高原反应中。
9月5日：拉萨
在拉萨见到阿里之行的司机，上午休息，下午采购阿里之行物资，宿平错康桑青年旅社，高原反应有所缓解。
9月6日：拉萨——当雄——那木错（海拔4718米），柏油路加沙石路，路况良好，6个小时
拉萨太阳岛眉山风味酒楼午餐后，1点正式出发，经当雄县，翻那根拉山口，晚7点左右到那木错扎西半岛，天气不好，下雨，那木错一片阴郁，食宿均在天湖旅馆（四人间不带卫生间，50元/人，条件一般），再次开始强烈高原反应，头痛欲裂，无法入睡，外面则是一夜暴雨。
9月7日：那木错——班戈，土路，路况不好，10个小时
上午依旧大雨，因为怕山口积雪车无法通行，因此取道沿那木错湖边前往班戈县，沿途观赏那木错、班戈错、藏北草原、无数美丽的高原海子，晚7点左右到达班戈县城，宿粮食局招待所（两人间不带卫生间，25元/人，条件差），班戈县城很小很干净，海拔依旧在4000以上，晚上靠安眠药入睡。
9月8日：班戈——申扎，土路加河滩加沼泽，路况非常不好，13个小时
一路顺电线杆找路，沿途观赏藏北无人区景观、藏野驴、黄羊、藏羚羊，中午在一个小乡里歇脚午餐，下午经过西藏第二大湖色林错（也叫公珠错），景色傲人，晚10点左右到达申扎县，宿电信招待所（四人间不带卫生间，25元/人，条件很差），晚上靠安眠药入睡。
9月9日：申扎——尼玛，土路加河滩加翻浆路，路况非常不好，13个小时
早上出发不久在一片沼泽地上看到无数黑颈鹤和天鹅，之后经过仁布错，下车徒步至湖边玩，之后继续前进，到格仁错，湖边的路2006年被大水全部冲毁，路况极差，但风景极美，路上可见成群藏羚羊，继续走可远眺到滋贵错，一路基本都是无人区，生态环境非常好，下午6点左右到达尼玛县城，住粮食局招待所（四人间不带卫生间，30元/人，条件凑合）。尼玛县城条件相对比较好，大而干净，有淋浴（10元/人）。
9月10日：尼玛——文布南村（当惹拥错），土路加河滩，路况不好，5个小时
从尼玛县一路向西南，翻过一个山口，即可看到当穷错，下到湖边，到文布二村，继续前行，大约3个小时后看到达果神山和当惹拥错，非常壮美，达果神山是西藏著名的苯教发源地和苯教的神山，当惹雍错则是苯教圣湖，湖边有古象雄王国遗迹。车一路行至湖边的文部南村，下午在村里和湖边溜达拍照，晚上和村民一起唱歌跳舞，宿村里意大利人投资建的一个小招待所（藏式床，4人间，30元/人）。
9月11日：文布南村（当惹拥错）——尼玛，5个小时
上午探访文布南村的小学校，之后走到湖边，感受圣湖湖水，中午开始返程回尼玛县城，下午5点左右到达县城，淋浴，晚餐，住粮食局招待所（四人间不带卫生间，30元/人，条件凑合）。
9月12日：尼玛——洞错，土路加河滩加沼泽，路况非常不好，16个小时
此行中最难走的一段，路上又陷车又坏胎又走错路，耽误无数时间，但景色绝佳，犹如行走在野生动物园中，可看到藏野驴、藏羚羊、岩羊等高原特有野生动物，晚上10点多到达洞错，非常小的一个县城，只有唯一的一个通铺房可供住宿（通铺，20元/人），晚上在这里吃羊肉臊子手擀面，非常香。
9月13日：洞错——改则——革吉，土路加沙石路，路况凑合，14个小时
今日原定从盐湖抄近路到日土，由于西藏部分地区羊瘟盛行，大小盐湖地区均被封锁，只能改道到革吉。一路可看洞错湖以及路边一些美丽小海子，景致较前几日略差，路上不断坏胎，晚上10点多赶到革吉。宿革吉宾馆（两人间，带卫生间但不能使用，40元/人）。
9月14日：革吉——噶尔（狮泉河），土路加搓板路，路况不好，5个小时
上午修车，中午11点左右出发，路上景色一般，下午4点左右到达狮泉河，县城很大，很现代化，汉族人、回族人和新疆人居多，物资丰富但价格昂贵。宿恒远宾馆（三人间，公共卫生间，可洗澡，40元/人），晚上在县城FB，吃大盘鸡、肉夹镆、丁丁炒面、羊肉串。
9月15日：噶尔－日土乡－班公错－日土乡－噶尔，柏油路加土路，路况好
新修的柏油公路已经延伸至日土乡，非常好走，之后依旧是土路，不久即可看到路边狭长而美丽的班公错和远方连绵的雪山，中午在班公错边一鱼庄吃全鱼宴（400元10个人不限量随便吃，有猎户鱼和高原裸鲤两种，可清蒸、糖醋、豆豉、麻辣、炸鱼丸、炖鱼汤等），味道非常鲜美。下午坐船游览鸟岛（9月份基本已无鸟，5、6月份繁殖季节会有大量水鸟在岛上，但此时不允许上岛），观水鸟，班公错一部分在中国，一部分在印度，在中国这边为淡水湖，在印度则为闲水湖。下午返程时，在日土乡附近向路上检查站打听日土岩画位置，才得知由修路已经将岩画全部翘掉，让人心寒！回噶尔后，采购转山物资，晚宿新开张的阿里迎宾馆（带卫生间，两人标间，40元/人，很干净）。
9月16日：噶尔——那木如——札达——札不让（古格王国）——札达，土路加翻浆路，路况非常不好
一路穿行于岗底斯山脉中，翻过一个又一个山口，进入札达土林，行驶在土林下的河谷里，观赏壮观的札达土林，之后到达札达县城，札达县四面被土林环绕，依象泉河而建，县城很小，干燥炎热，有淋浴的地方。午饭后参观托林寺，由于门票过贵（50元/人），没有进入内部，只在外面转了一圈。下午五点左右前往古格王国，欣赏夕阳下的古格王国（门票116元/人），走到干尸洞口，在洞口张望，未敢爬入，晚上返回札达县城，晚餐，淋浴（15元/人），宿重庆饭店（四人间，不带卫生间，50元/人，很干净）。
9月17日：札达——巴尔兵站——门士——塔钦，土路加柏油路，路况良好，10个小时
路上观札达土林全景，几小时后到巴尔兵站，此处再次汇合至新藏公路，土路也变为柏油路，路况非常好，下午3点所有到达门士县，检查站登记边防证和身份证，在这里吃完午餐后继续赶路。门士到塔钦再次变为土路，土很大，估计明年可以修成柏油路，快到塔钦时，公路左手边可见到冈仁波齐神山，右手边则是玛旁雍错圣湖和那木娜尼雪山。傍晚7点左右，到达塔钦县城，准备第二天转山物资，宿任老师的志愿者之家（四人间，30元/人，条件差）。任老师来自于北京，志愿者之家的全部收入均用于保护神山环境，救助失学儿童。
9月18日：冈仁波齐转山（20公里）。塔钦——曲古寺（6公里）——止热寺（14公里），7个小时
早上任老师帮助联系好背夫，200元两天谈定后，9点启程，第一段从塔钦到大经幡广场，路上稍有上下坡起伏，相对较易，也可以坐车直接到这里，再以这里为转山起点。从这之后为一段平坦的土路加石子路，直到有藏民帐篷和住宿点的曲古寺，车子最远可以开到这里。接下来则是无休无止的上坡、下坡、海拔逐渐升高，体力消耗大，中午一点左右，到达第二个藏民帐篷群，在这里休息喝茶，补充能量。一个小时后继续出发，下午4点左右抵达止热寺，宿神山脚下的Tibetan Restaurant（石屋，四人间，无卫生间，25元/人），晚上以方便面充饥。
9月19日：冈仁波齐转山（32公里）。止热寺－卓玛拉山口（5公里）－门曲（5公里）－祖楚寺（10公里）－塔钦（12公里），10个小时
早上7点半天未亮即出发，摸黑开始上山，八点左右观神山日出，在神山脚下的旧衣服堆里扔掉一件旧衣服，继续前行，开始翻卓玛拉山，全部为碎石陡坡，海拔上升快，体力消耗极大，大约一个小时后到达海拔5630米的卓玛拉山口。之后开始下山，穿梭于乱石堆中，下到山底后有藏民帐篷可供休息和饮茶。接下来开始无休无止的沼泽地与无穷无尽的山路，几乎让人绝望。下午2点多，到达祖楚寺，这里可住宿。休息片刻后，继续向塔钦行进，山路渐窄，路边是深深的峡谷沟壑，可远眺到玛旁拥错，翻过一个山口，即到达车辆可达的地方（可从这里坐车直接回塔钦县），继续前行，下午6点左右到达塔钦县城，宿任老师的志愿者之家（宿舍间，30元/人，条件差）。
9月20日：塔钦——拉昂错——普兰——科加——普兰，土路加搓板路，路况不好
路上观鬼湖拉昂错，纳木那尼雪山，之后开始翻山，快到普兰县城时，可见路边的“尼泊尔大厦”，中午到达县城，午餐后前往科加，参观科加寺，在科加村里溜达，之后返回普兰县城，晚宿法院招待所（三人间，不带卫生间，50元/人，环境不好，很吵闹）。
9月21日：普兰——拉昂错、玛旁雍错——霍尔，土路加搓板路，路况不好，6个小时
早上6点半天未亮即出发，路上拍摄纳木纳尼雪山日出，观晨色中的拉昂错，之后前往玛旁雍错湖边，一直沿湖而行，直到即乌寺，这里可以住宿、洗温泉，是拍摄玛旁雍错日出的最佳位置。在这里梢做停留后前往霍尔乡，午餐后休息，下午从乡里徒步前往玛旁雍错，看湿地风光，傍晚漫步在湖边，欣赏夕阳下的纳木那尼雪山和圣湖绝美的景色。宿霍尔乡的神湖宾馆（四人间，不带卫生间，30元/人，条件一般）。
9月22日：霍尔——帕羊——萨嘎，土路，路况一般，9个小时
早10点左右出发，往帕羊的路上可见黄羊和藏野驴，风景一般，路上可眺望到公珠错，之后过马攸木拉检查站，登记边防证与身份证，过了检查站，就等于从阿里地区进入日喀则地区，气候也越发干燥多尘。中午一点左右到达帕羊县城，周围草场沙化严重，已经可见高高的沙丘，远处则是连绵的喜马拉雅雪峰，据说这里每天下午2点以后必起沙尘暴，在这里简单午餐后，继续上路。一路伴美丽的马泉河而行，晚上7点多到达萨噶县城，萨噶县城相对比较繁华，可以淋浴（10元/人），晚上在县城里腐败，宿电信招待所（4人间，不带卫生间，30元/人，条件一般）。
9月23日：萨噶——佩钴错——老定日，土路加搓板路加烂石子路，路况非常不好，7个小时
今天路程短，不必赶路，睡了个懒觉，中午11点左右出发，路上经过希夏邦马自然保护区，可以欣赏到湖水湛蓝的佩钴错和远处的希夏邦马峰，该保护区需要购买门票（65元/人）。下午3点多汇合至318国道上，晚6点半到达老定日县，购买珠峰门票（160元/人，车轮费100元/车轮），宿珠峰雪豹客栈（两人间，不带卫生间，80元/人，条件一般）。
9月24日：定日——绒布寺——珠峰大本营，土路加烂泥路，路况不好，5个小时
早上8点左右出发，天气阴郁，路上经过一村落，严格检查门票，村里民风不好，到处是要钱要东西的孩子。中午一点左右到达绒布寺，开始下小雪，看不到珠峰。中午在寺院里泡面吃，下午3点多，徒步2公里外的珠峰大本营大帐篷群，其实真正的珠峰大本营离这里还有5公里，但天气依然很糟糕，根本无望看到珠峰，干脆放弃。天黑前回到绒布寺，宿绒布寺寺院里（多人间，不带卫生间，40元/人，条件很差）。
9月25日：绒布寺——定日——聂拉木——樟木，土路加烂泥路，路况不好，12个小时
早上依旧下雪，此次与珠峰无缘，10点左右开始下撤，一路风雪交加，周边景致也全看不清楚，下午5点多赶到聂拉木县城，因聂拉木与樟木之间正在修路，每晚7点才放行车辆，遂在聂拉木晚餐等待，7点左右继续出发，一路下坡，海拔从4000多一路降至1000多，随处可见瀑布飞流，景观独特，2个小时后到达樟木县城，宿一尼泊尔开的小旅馆（三人间，不带卫生间，15元/人，条件一般）。
关于西藏阿里的一些信息：
交通：西藏阿里大北线段多为藏北无人区，无固定班车，路上也少见往来运输车辆，路上景致绝佳，以包车游览为宜，不适宜搭车或坐班车，大北线加南线加珠峰20天行程包车费用参考价格约为每车20000元左右（丰田4500），不同季节价格也会有所浮动。
住宿：阿里地区的各个县城里通常会有不同档次旅馆供选，从经济和安全角度出发，可考虑住一些政府机关类招待所，例如县政府招待所、粮食局招待所、电信招待所等，虽然住宿条件一般，但价格合理，而且安全性有保障。
气候：西藏阿里的最佳旅行季节为每年的5到6月和9到10月，此时路况尚好，天气多晴，能见度高，一般情况下抓绒衣加冲锋衣加毛衣足以御寒。
饮食：川菜为主，口味偏重偏油，狮泉河镇也有很多新疆饭馆供选择。
邮政：路上经过的所有县城均有邮局或邮筒，投递明信片均无问题。
