题：TechTip3(1):攀冰,编译自climbing Icecraft
声明：
1.原作者Craig Luebben,编译者Kristian Wang.
原作者和出版者拥有版权。编译者允许此中文译文用于学习和交流目的的引用和转载。商业目的的网站和传统出版物如需引用或转载本中文译文的全部或部分，请与编译者联系。
2.由于篇幅和理解原因，本编译文非原文的完全翻译。
3.由于本人水平所限，必有疏漏。随着攀登技术的发展，原来一些教条也可能会有改变。请大家批评指正。由于对本文讲述的内容进行实践所造成的责任，本人概不承担。
4.大家如果有时间和精力，还是应该看看原文，有助于把握比较精细的东西。
攀冰
启步
学习攀冰的过程是艰难和艰苦的。从攀冰到混合路线攀登，再到冬季野外技术，循序渐进。最好跟有经验的指导学习，可以帮助你避免很多错误。如果有系统的冰雪课程或讲座，就可以获取知识、提高技能，并提高你的安全意识，当然不是无偿的。
教学录象、书籍和杂志中相关的文章都是知识的来源，但坐在椅子上空谈对提高技术是没有作用的。在开始了解错综复杂的冰雪状况、攀登动作以及保护技术之前，应该先通过大量的顶绳保护来学习。当你开始学习先锋攀登时，应该先从比较简单的线路着手（与你的顶绳技术比较）。开始攀登之前，一定要根据路线的当前情况和气温等因素仔细判断，如果冰况变差或变薄，以前的情况介绍就没有什么价值了。
技术动作
“手劈脚踢”式的攀冰动作已经过时了。生硬的动作为灵活、效率和可靠所代替。从攀岩中借鉴很多动作，如同冰面上流畅的舞蹈。Stem（分腿侧撑），backstep（交叉步）、highstep（高跨步？）、heelhook（脚跟钩）、layback、bounce step（跳步）都是可以使用的动作。根据实际情况，找出最有效的攀爬方式。你的目标应该是控制、技巧、均衡。
冰爪和靴子
你需要一双硬式单前齿或双前齿卡式冰爪。许多高手信任单前齿冰爪，有些人甚至非它莫数。单前齿冰爪对于混合路线和薄冰特别合适，因为可以精确细致地踢入落点；在厚冰上，双前齿则更为稳定。在温度较高或者较软的冰面上，双前齿也比较适用，而单前齿会把这种冰面划成烂泥。
确保齿尖锋利。用手锉将他们锉成鲨鱼牙齿一般。然而使用的时候要小心，错误的踢冰动作很容易刮破衣服，你就只能心疼地尖叫“GoreTex”(hehe)。
刚开始上冰的时候，你可能很难信任你的冰爪，尤其是天气很冷，使冰面很脆的情况下。很多初学者每上一步都要踢很多次冰。没必要总是让你的脚和冰面过不去-一两次稳定、准确的踢冰足够支撑你的身体了。快速固定你的脚，然后把身体重量移过去，不过要确保安全。如果踢冰或劈冰不稳，就无法作出后面的攀登动作。
在低角度水冰或中量级的高山冰路线上，平脚掌法式技术很好用。使劲跺脚使冰爪下面的齿尖牢固地钉入冰里，扭转你的踝关节使所有的齿尖都咬住，然后侧着身体向上走。纯法式技术使小腿比较舒适，但在更陡峭的冰瀑上是难用且不安全的。休息的时候，在小的斜面上仍然要放平脚掌。普通的方法是一条腿用平脚掌方式站直，并把身体大部分重量放在这条腿上，另一只脚用前齿固定（协助保持平衡）。
使用前齿技术，要选择最好的落脚点-比如前面冰镐凿出的冰洞、平的或凹入的冰面或一个小冰棱。准确有力的踢冰一两次就可以放妥前齿。脚跟向下踩，放松你的小腿，并且使第二对前齿支撑在冰面上（编译者注：初学者出于恐惧心理，经常拼命翘着脚跟、身体前倾贴向冰壁，这样既疲劳消耗体力、还不易稳定），对于单前齿冰爪就形成稳定的三点支撑，而双前齿则形成四点支撑。当攀登薄冰或岩石时，将前齿放到岩棱上或裂缝里，保持你的脚稳定，避免打滑。
小冰镐
冰镐是攀冰者的终极武器。利用冰镐，你可以抓冰、砍冰阶、挖硬冰、拧冰锥之前用于定位，或者在雪坡上滑坠时用于自制动。冰镐的关键部分是镐头（鹤嘴头）。镐头有三种基本形式：正曲线和直镐头用于高山攀登，反曲线用于冰瀑攀登。保持你的镐尖锋利，获得良好的性能（用手锉）。镐头的另一端是铲头或锤头。攀登冰瀑或混合路线时，一些攀冰者会选择两个锤头，这样需要敲岩钉时，可以方便操作，同时避免面部受伤（编译者注：大家不妨试验模拟一下，当一只手伸直上举固定不动，另一只手交叉在对侧操作锤子，会怎么样呢？呵呵，如果工具弹起来，正好打中自己面门！）。对于高山攀登，需要一个锤头和一个铲头，铲头用于挖冰雪，刨出步阶或平台。
镐柄是握持的部分，同时也是传递力量的部分。在陡冰上，6英尺（1.83米）以上身高的人可以选择50cm长的镐柄，较矮的人可以考虑45cm长的。弯柄比直柄在凸冰上好用，而且可以防止指关节硌在冰面上。直柄镐在高山环境下更好用，因为在做靴镐保护的时候可以更容易插入硬雪里。镐柄的尾端是锋利的尖钉，在低角度冰面上作为手杖时有用。比较钝的尾尖会在冰面上打滑，而过分锋利的又可能划破衣服，中等锋利就比较合适。
腕套也是很重要的，然而常常为人们所忽略。好的腕套应该易于单手套上和脱出，还应该牢固的系紧手腕，减少前臂的疲劳。
使用小冰镐劈冰的时候，象握球拍一样牢固的握住冰镐柄尾端，看准冰面上合适的落点，比如一个合适的凹坑、以前的镐洞或者坚固的冰片，差不多你能够到的远点，但是不要太远，如果你过分拉长距离，一旦落镐点不合适而你又想重新再来，想把镐拔出来就会非常费劲。弯曲肘部、将镐举到头后，然后向前发力（象鞭子抽打一样），将镐尖劈入落点。如果你使用的是反曲线镐尖，镐尖入冰前手腕收力，使镐尖产生向下的轨迹，获得最大的侵彻效果，减小冰面的破碎。对于初学者，做不出咬腕的动作，可以尝试在挥镐动作的末端手肘向下用力。冰镐劈入以后，手臂伸直，用腕套而不是你的手来承担体重。
劈冰的时候，注意观察冰面是否破碎。注意听“当当”的声音，并且感觉镐尖入冰时冰镐的震动。除非所有的迹象都表明冰面是坚固的，否则不要相信它。中空的冰、或者冰洞的情况下，用镐尖钩住那些洞就成了，可以节省力气；如果你是先锋攀登者，可以轻轻摇动冰镐，使镐尖下面的锯齿咬入冰里。
如果冰面不结实、或者你觉得疲劳了，应该先测试入冰情况。用你的大部分体重加在冰镐上，肩膀向下拉。对于入冰明显稳定的情况，这种测试是低效率的，然而在冰况不好的情况下，这是绝对必要的。
许多优秀的攀冰者采用双镐交错上升的方式，而不是双镐并排入冰。先劈入一只镐，双脚上移，利用这只冰镐锁住身体，另一只镐劈入更高的位置（图4）。双脚再次上移，然后下面的镐再上劈。采用这种方式，可以扩大每一步挥镐的距离，提高动作效率。同时，由于两只镐之间的距离较远，一旦由于劈冰引起冰面破碎，不会使两只镐都失去支撑。强壮的攀登者在垂直冰壁上都可以运用交错上升法。
调整身体位置，尽量使用双脚支撑体重，节省上肢力量。攀岩也是同样的道理：小于90度的斜面（俯角）可以直接站起来；尽量运用分腿侧撑（Stem）的动作；在陡壁上臀部内收、贴近岩（冰）壁；在仰角上尽量把体重向内拉，放在支撑脚上；向上移动时，低位脚发力蹬起以获得动态。充分运用双脚，稳定、放心的攀登。
冰面保护
冰锥、锤入式冰锥、冰钩等是通用的保护器材-条件是冰面足够坚固。我以前曾经幼稚的相信，冰锥总是能够成功的保护坠落。后来我在各种冰况条件下做了上百次的强度测试，现在我再也不相信差冰况上的冰锥保护了。向上倾斜或向下倾斜都是无关紧要的。如果冰锥没有完全拧进去（拧到摇柄的位置），就起不到保护的作用。做好保护点之前最好小心一点不要坠落。
根据我自己的和BD的实验室测试结论，与冰面垂直线成15至20度夹角，由下向上的方向拧入的冰锥，是最结实的（图5）。过去人们所通常采用的，由上向下设置的方法，当受拉力时，冰锥下方靠近冰面外侧的冰体会被压碎、导致冰锥弯曲折断或被拽出来。现场测试证明，以20度夹角由下向上拧进的冰锥比20度由上向下拧入的强度几乎高一倍。
拧冰锥的时候，先找一块坚固的冰面，比如平坦或稍微凹陷的冰面，不要在凸出的地方设冰锥。用冰镐将表面的脆冰渣清除，然后敲出一个浅洞用于冰锥定位。从方便操作的角度而言，拧冰锥的高度应该在胸部和腰部之间的位置（图6）。如果你的姿势合适，也可以把它的位置设的高一点，以减少冲坠的长度。如果冰锥的质量很好又足够锋利，操作起来就很容易了-只要将它拧入定位的浅洞里就可以了。拧冰锥应该一直拧到挂锁的孔，挂锁然后扣入绳子，现在可以松一口气了。如果冰层较薄、冰锥齿已经触及岩石，而整个冰锥露出冰面的部分长达两英寸（5cm）以上，应该用绳套捆在冰锥上，以减小杠杆作用。
由于旋入式冰锥设计上的进步使其更加易于使用，锤入式管冰锥很多年前就失宠了。然而还是有人会带一些锤入式冰锥，因为他们忘不了那些拧一个冰锥需要花5分钟时间的可怕的日子。冰钩可以用于冰缝、冻硬的表土、以及薄冰等情况，但是如果能稳妥的设置冰锥或者岩石保护点，就尽量不要使用冰钩。岩钉、岩塞、机械塞和绳套等在混合线路中都是有用的。
再来看看先前的岩钉和膨胀栓。由于潮湿环境，腐蚀作用对以前的固定锚点是有影响的。有时侯腐蚀破坏是看不到的。所以一定要有备份措施。
头盔
头盔保护你的头部避免落冰的伤害。一定要带头盔，攀冰不带头盔是愚蠢的。超轻型头盔节省重量，但不能够承受更多的打击。对于长期使用，还是应该选择一个结实的。最好便于调整大小，这样带上或脱下帽子比较方便。
绳子
双（这里指double rope或half rope）干绳比较适合于攀冰。它们在沾水的情况下不会冻硬。如果在攀岩的时候防水涂层磨损，就很糟糕了。所以如果可能的话，保留一对绳子专用于攀冰。如果绳子开始吸水，你可以用专用防水剂进行再生处理，一般的攀登商店有售。双绳保护将两条绳子交替扣入保护点，避免绳子拖曳，减少坠落冲击力（通过增加绳子延展）。一旦有一条绳子断了，另一条可以作为备份（编译者注：由于攀冰携带的利器较多，坠落时损伤绳子的可能性比攀岩要大的多，所以备份问题尤其重要）。一条55m或60m的10到11mm单绳也可以作为攀冰使用，单绳可以简化绳子方面的工作。
危险
不要犯错误-攀冰比攀岩要危险的多。不确定因素更多，冰面也没有岩石那样稳定，坠落常常是不可预测的。一定要注意安全，避免雪崩或落冰这样的危险。通过登山或者雪崩课程，你可以学到有关这方面的知识。不要做超出你自己能力范畴的事情。如果你没有学习过关于雪坡的知识，就不要试图去穿过它。有雪崩可能的野外环境下，应携带救援设备，比如雪崩信标机、雪铲、探杆等。关键问题是一定要知道怎样使用它们！
远征的攀冰者应该具备冬季生存、自救和急救的技术。应该有良好的衣物和装备，同时精通定向和滑雪。野外生存训练可以为攀登者提供急救和避难知识。你和搭档都应该接受训练，一旦有人出事，另外的人知道应该怎样处理。谨慎的选择你的搭档，不合适的人选是最大的危险。
