其它需要考虑的训练
保持柔韧性
登山者不像竞技攀岩者与体操运动员那样大量专注于柔韧性的练习。登山者的服饰与装备还有背负使得他们绝大部分时间只能进行基本的移动，而抑制了其它。然而在经过长时间的运动后柔软且放松的肌肉就比紧张的肌肉在移动中更为有效，柔韧性差是由于不经常使用或力量练习造成的，力量练习将肌肉纤维集中在一起并使它们变短。简单的拉伸练习就可以提高肌肉的柔软度和柔韧性，但是拉伸练习不能代替热身运动。如果把拉伸练习和力量训练或心血管训练结合在一起，那就可以将拉伸练习作为热身或放松阶段的一个项目使用。在训练周期逐步减少阶段和休息阶段里，将重点更多的放在柔韧性的练习上。
保护你的膝盖
在登山训练中，膝盖要承受大量的重量。在训练中尽可能减少这些冲击，使用登山训练器和自行车是很明智的，因为他们有很大的帮助作用。当登山时背包增加了额外的重量。在下山之前要尽可能减少这些重量，减到一个比较合理的重量。雪杖有助于分散集中在膝盖上的重量，将百分之三十的力量转移到手臂上，同时雪杖还有助于你训练后背的背负能力。
进行高海拔训练
当你在高海拔进行必要的适应性训练时需要循序渐进。“在高海拔处训练，在海拔低处睡眠”是你需要遵循的原则。这样有助于你的身体逐步适应高海拔而不影响睡眠周期和身体恢复机能。当你适应高海拔后再将睡眠地点逐步提高以此让睡眠系统也随之适应。
因为在高海拔地区你的最大心率会衰退这意味着你根本无法进行力量训练。在海平面地区一个登山者每分钟最大的心率可达到185次，而在18000英尺的地方会降到160。这个登山者在无氧条件下心率会降到140次──所有的心血管活动能力还是基于无氧条件下心率的活动能力。举个例子由行走而产生的身体恢复的心率会降到90左右。
不同能力的人适应能力是不一样的，但这是一个对任何人进行高度训练都适用的准则。因此如果你生活在海拔7000－8000英尺的地方你需要到低海拔地区进行力量训练，较低的海拔会使身体产生较大的心率去推动或拉动更多的重量，当你回到高海拔，只要你适应了海拔，你的身体恢复系统就不会减弱。
保持健康
对一个运动员来讲保持健康是一个很难却很重要的一个目标，保持健康和远离受伤是保证持续训练的一个最好方法，对一个训练良好的运动员而言要想进步就必须持续而且不间断的进行训练。
有节制的练习会加强一个人的免疫能力而紧张的训练则会破坏免疫系统，事实上多优秀的运动员正品尝着比一般人更多的伤痛因为高负荷的训练破坏了身体的恢复能力。如果你的登山训练与你的自身能力相结合，你就不会把自己的免疫系统搞得太差。一般在训练之后的12－24小时里，你的身体比训练当天更容易受伤。如果你为了最大限度的开发你的潜能而持续不断的训练你可能会训练过度。当你进入训练过渡的恶性循环中，它会很快的击跨你的免疫系统。
如果你曾经在高海拔地区并且用接近自己的最大能量进行过活动，那么它对你上呼吸道的影响比你在同等高度但从事低量活动产生的影响要大的多。所以训练与增强力量与耐力的必要性就在于当你真正进行攀登时能够降低最大能量输出的百分比，分担免疫系统承受的压力。
当你到达一个不熟悉的环境里，良好的休息与健康状态也是很重要的。如果你训练过渡或者是极度缺乏睡眠，你的远征计划可能会因为很平常的原因而不得不改变。当你训练的很艰苦时就尽可能避免乘坐飞机因为靠空气流通传播的细菌无处不再。强大的免疫系统在休息良好的健康身体里才会发挥最好的抵抗能力。摄取合适的营养物能够改善你的免疫能力。
保持冷却
冷却的肌肉才是有效地肌肉。如果你的内部温度超过98－100华氏度那么你的身体会自动损失肌肉功能以维持温度的平衡。保持合适的体温是最根本的生存技巧。
你的内部温度升高就需要更多的血液去冷却你的身体，这也意味着更少的血液可供肌肉使用。如果在训练中你越能保持冷却。那么你的肌肉就越能发挥功效（尽量保持在98－100华氏度），当内部温度超过104－105华氏度，这样温度过热是危险的－对登山不利，但对判断复杂训练是否超负荷是有用的。
无论是训练还是真正的攀登最重要的是不要使身体过热。当身体冷却时不但对你的肌肉更有效率而且不会因为出汗或快速的呼吸而损失更多的水分。通过保持你内部温度的冷却使你的水分损失降到最少并且改善你的肌肉功能。
