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初级篇 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271736646213.jpg[/img] No1.简易坐 简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以...
踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动，因此也引起了一些MM们的担心，怕练了之后会使大腿变粗。其实不然。据专业教练介绍，踏板操只是一种中低强度的练习，不会令肌肉过于发达。另一方面，踏板具有一定高度，...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733387167.jpg[/img] 樱桃 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去...
我要为大家推荐的解决鼻头肥大怎么办最好这个问题的方法就是大鼻子整形手术。大鼻子整形手术是针对鼻头肥大的整形项目，我国目前的鼻头整形技术非常成熟，所以整形后效果非常显著，通过手术我们就能告别丑陋的蒜...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733384261.jpg[/img] 提眉术后护理常识 1、提眉术后3~5天服用抗生素，以防发生...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733382949.jpg[/img] NO.1基本定义：什么是埋线减肥? 埋线减肥方法起源于20...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733381413.jpg[/img] 便秘 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733379933.jpg[/img] 关于腹部减肥 我们总是在想，科学家是否能够找到一种简单有效...
因此，想让臀部变得结实，首先就要吃得正确： [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733378123.jpg[/img] 多吃蔬菜、水果、鱼...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733375914.jpg[/img] 袁泉 湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地跟我们介绍她的袁氏心...
香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法宝。 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733374304.jpg[/img] 早在她《Hip Hop...
白领人士90%的工作长期处于办公室工作状态，每天8小时，甚至更长时间面对电脑，有时候甚至高达4、5个小时坐着一动不动，长期的电脑辐射，疲惫不堪的错误坐姿，可干扰乳腺内部的正常代谢，出现乳房闷胀刺痛...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733371244.jpg[/img] 零成本战略：抓住日常生活中的锻炼机会 你完全不必花大钱买某...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733369388.jpg[/img] 瘦腰冠军——草莓 减掉腰部的&ld...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733367844.jpg[/img] 1、运动法 运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你...
瘦腿 美腿的第一要素当然是瘦腿，这里要说明的是，绝对不能太瘦，如果瘦得像两根竹竿，那是绝无美感可言，可是也不能太胖，一双都是赘肉的腿怎样也是和漂亮搭不上关系。瘦腿的理想境界是肥瘦有度，这个&l...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733364918.jpg[/img] 牛奶炖鸡 原料：嫩雌鸡1只、鲜奶500克、姜片、盐各适量。...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271733363165.jpg[/img] 【动作一】：这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。两手各...
出处：39健康网 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271675445145.jpg[/img] 产品介绍： 商品名：妮维雅窈窕纤体凝露...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271650616856.jpg[/img] 八项注意 一、要注意吸脂为塑身，体重不减是常见的。有些朋友...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271650615285.jpg[/img] 娱乐性 “去年我们对本市青少年做了一个调查，主...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271644056359.jpg[/img] 冰山式 此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。 ...
爱美是女人的天性，为了美丽，女人愿意去尝试各种各样的美容美体方法，可是女人们要小心哦!可能有很多的方法其实都是错误的美体陷阱哦! [img]http://image.wangchao.net.cn...
为了减肥，明星，达人各出奇招，无奇不有! [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271644052326.jpg[/img] 刘嘉玲的体重从59公...
在任何美容沙龙，大家都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道吗?按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/12...
1.缺铁性贫血发生率很高，大约为20%。 2.体重过轻或营养不良占7.7%，体重超重及肥胖者大约7200百万。 3.维生素A缺乏、钙及膳食纤维摄入不足，也是年轻育龄女性常常出现的营养问题。...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271644047301.jpg[/img] “隐形健身法”简便易行，使人无需离开工...
当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那...
美丽纤腰，哪个女人不爱? [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271644044522.jpg[/img] 其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼...
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要想达到很好的瘦腿效果，首先应该确定小腿的肥胖类型，第一种是肌肉型，第二种是脂肪型，第三种是水肿型 ，然后就叫你这样捏那样拧的得出结论。 [img]http://image.wangchao.ne...
我们快将这些能够减少热量的饮食细节应用到你的减肥方法中吧!让你5天就可以瘦掉一大圈。 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271644040066....
动作简介 工具：一把牢固的椅子或者墙壁用来平衡身体，一对3到5磅重的哑铃做法：每周不连续做三次(隔天做)。每一次选择其中两套动作，每套重复10次(可能的话身体两侧各做10次)。在两套动作之间休...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271644018078.jpg[/img] 动作一 1、站姿，双腿略微分开，双手伸直，自然放在身体两侧...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271644016603.jpg[/img] 1、30～45分钟 通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保...
练挺胸瑜伽前，首先要了解而乳房，女性乳房的形态和大小主要与两方面有关：一是先天性的遗传，而是后天青春期的发育。先天性的没有办法改变，但是从后天来说，青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她...
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[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271389038829.jpg[/img] 是的...小舞真的又胖了！ 这瓶【NIVEA 妮维雅】窈窕纤体...
我们总是感叹女星们的身材总是那么好，40多岁的刘嘉玲，张曼玉，50多岁的赵雅芝，他们在人前总是那么光鲜亮丽，身材保持那么好，气质那么高贵，比实际年龄能小个十多岁。不禁感叹老天的不公，凭什么她们就长...
一般来说，选择减肥产品应注意以下几个问题： [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271389035858.jpg[/img] 1、包装：看其配方...
早餐→火腿三明治 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271389033863.jpg[/img] 轻松减肥 ①材料 全麦吐司...
午餐总是一个让人头疼的问题 对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271389026610.jpg[/img] 1、大腿前侧 【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微...
[img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271389024741.jpg[/img] 没有生下来就完美的身材 夏天真是很多人既爱又恨的季节，爱的...
女人都为小腹发胖愁眉不展 [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271389023167.jpg[/img] 女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过...