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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：兰慧（教练）碟 片 数：1

介质：DVD

I S R C ：9787880974300

编辑推荐

养生抗老，疗病康复，调节生理机，能提高免疫力。

教练：兰惠，中华瑜伽研究会理事，瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构教学顾问，印度国家瑜伽师协会认可瑜伽师。

内容提要

体弱多病、四肢乏力、久病不愈、免疫力差、失眠、便秘、脑神经衰弱、亚健康综合症、长久与医药为伍、动辄伤风感冒的易感人群，不用烦恼、让养生瑜伽帮你打造健康体魄，远离疾病困扰、重拾生命活力！瑜伽健身是一种动静结合的养生健身法，适于各种年龄的人练习。让我们一起来练习瑜伽吧，让身体得到由内至外的调理，永远与健康同行！

目录

第一节

01 热身练习

02 调息

03 风吹树式

04 三角转动式

05 战士一式组合

06 跳水式

07 束角式

08 圣哲玛里琪一式

09 半箭式

10 坐山式组合

11 猫弓式

12 弓式

13 炮弹式

14 梨式

15 放松组合

16 大放松

第二节

01 热身组合

02 屈膝侧腰伸展式

03 顶峰式组合

04 叩首式

05 新月式组合

06 加强侧伸展式

07 舞蹈式

08 放松背部组合

09 蹲式加强组合

10 鸟王式

11 狮王式

12 加强蛇式

13 侧抬腿组合

14 伸腿展背式

15 肩倒立组合

16 大放松

基本信息

音频格式：杜比数码音效地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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