李知明街舞教学:舞蹈与欢呼中级篇(VCD)
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品牌: 北京天天文化艺术有限公司
商品描述《李知明街舞教学:舞蹈与欢呼中级篇》动作没有明显的对称性，变化较多，尤其加入了很从转体动作和动作路线上的变化，对练习者的协调性要求更高，锻炼强度为高强度。练习者可通过此套路的训练进一步提高体能，并加强身体的律动性和舞蹈感觉。
街舞（Hip-hop dance）正是现在最广泛流行的如霹雳舞、锁舞、机器舞等各种街舞的总称。在90年代，美国等地已把街舞作为一种有氧运动，被广泛应用到了健身房的课程中。在这样的课程中，没有专业高难的技巧动作，都是根据街舞的基本舞步编排的易于被大众接受的动作，简单易学，又富有表演性，对练习者的协调性又具有一定的挑战性，因此使练习者达到了健身娱乐的目的。在1999年，由李知明率先将健康街舞课程正式搬入国内的健身房，受到广大健身爱好者的喜爱，并于2001年在中视5套《青春时光》栏目，将健康街舞推向全国，反响很大。为了感谢广大健身爱好者的支持，为了更好的将这一健身项目在全国得以推广，环球音像将推出李知明健康街舞教学系列。
李知明所创编的健康街舞其独有风格在于他注重身体的协调性，在保持原有街舞特色的基础上，吸收了各种舞蹈风格。在动作的选择和编排上更重视其健身价值，保障锻炼的安全性、实效性和科学性。
李知明
1992-1996年就读于北京体育大学健美操专业。在校期间曾获大学生舞蹈比赛优秀表演奖。
1995年荣获全国健美操锦标赛创新表演奖。
1995-1997年在北京电视台"京城健身潮"栏目担任健美操电视教练。
1998-1999年在中央电视台"健美五分钟"栏目担任爵士舞、跳舞毯、街舞的电视教练。
2001年3月-5月在中央电视台《早安中国》栏目中担任"减肥纪实追踪"的专业教练。
2001年至今在中央电视台《青春时光》栏目中担任街舞教练。
汪婷
荣获全国推新人大赛表演银奖。全国大中专生健美操比赛单人操季军，六人操亚军。从事专业健身教练五年，国家级健美操指导员。2003年中央电视台《青春时光》栏目任街舞教练。
徐洁
1997年开始从事专业健美操教学工作，国家级健美操指导员。荣获北京市健美操比赛个人一等奖和最佳才艺奖，并夺得"十佳健身小姐"称号。
课程结构：
1） 热身部分。低强度。练习者可通过练习达到热身的目的，进一步熟悉音乐特色，学习与套路相关的基本动作，是学习套路不可缺少的辅助练习。
基本动作：踏步；点步；提膝；侧交叉步；开并跳；肩绕环；身体波浪。
2） 套路部分。高强度。练习者可通过这部分的练习进一步提高身体的协调性和耐力，改善动作姿态，培养自身的乐感和表现力。
要点提示：注意舒展动作和松弛动作的姿态，对比要明显。注意转体动作的平衡与速度。注意把握好波浪动作身体依次发力的顺序和特点。
3） 套路回顾
4） 放松部分。练习者不可忽视的部分。不仅可通过此部分达到放松和伸展肌肉的目的，还可以通过带有街舞特色的舒缓的动作进一步体会动作松弛的感觉。
要点提示：注意教练的提示，将呼吸与动作结合起来练习。基本信息商品尺寸:14.2 x 12.4 x 1.6 cm商品重量:141 g发货重量:141 gASIN:B00117J32C
