中老年迪斯科健身操 上步步高(1VCD)
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品牌: 张萍（主讲）
基本信息商品尺寸:14 x 12.4 x 1 cm商品重量:82 g演员:张萍（主讲）格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:黑龙江文化音像出版社发行公司:广东福光影音发展有限公司片长:54 分钟ISBN:788363108x条形码:9787883631088ISRC:CND170100710ASIN:B00186J6OQ商品描述内容简介《中老年迪斯科健身操 上步步高》由disco健身操的基本步法组成，是一套非常受欢迎的中老年健身操。该操动作节律性强，配合节奏明快的disco舞曲，让人越跳越兴奋，能彻底解除生活的疲劳，促使身心快乐！通过这些步子的练习，还可大大提高脚部的灵活性，增强脚部的力量以及全身的协调性，获得与众不同的健身效果！
01 第一讲：八步
02 第二讲：十步、十二步
03 第三讲：十四步
04 第四讲：十六步
05 第五讲：二十四步
06 第六讲：三十二步
07 第七讲：四十八步
08 第八讲：六十四步编辑推荐《中老年迪斯科健身舞》是中老年大众广场健身形式中很受欢迎的形式。
根据中老年朋友们的身体特点，将曲风明快、动作时尚的迪斯科舞蹈动作结合上秧歌、民族舞、健身操等中国元素，具有特别好的健身和愉悦心情的效果。
主讲老师：张萍 国家级社会体育指导员、北京市健美操、健身舞协会、大众健身操分会副主任。表演示范：张萍、刘京、刘瑞兰。
