张菁瑜珈(上)(1VCD)
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品牌: 张菁（示范）
基本信息商品尺寸:14 x 12.2 x 1 cm商品重量:82 g演员:张菁（示范）格式:彩色配音语言:汉语普通话外文名:Weight Loss碟数:1出版社:黑龙江文化音像出版社发行公司:广东福光影音发展有限公司片长:56 分钟ISBN:7883631101条形码:9787883631101ISRC:CND170100680ASIN:B00186J6PA商品描述内容简介《张菁瑜珈（上）》由中央电视台“健身房•青春时光”著名教练张菁，在美妙的音乐中，带着你做各种规范、缓慢、舒展的瑜伽动作，配合得当的呼吸，你将很快掌握正规的瑜伽舒展术，感受瑜伽的美妙体验！
01 呼吸练习
02 战士第一式
03 桥式
04 眼镜蛇式
05 直角式
06 鹤式
07 船式
08 单腿弓式
09 三角式
10 双腿伸展式
11 骆驼式
12 蝗虫式
13 双角式
14 脊椎的扭转
15 初步梨式
16 放松练习
17 腰部扭转
18 拱背式
19 猫式编辑推荐主讲示范：张菁，由中央电视台 “健身房•青春时光”电视教练。
瑜伽舒展术起源于印度，是世界公认的健身美体修练术。学练瑜伽，不仅可以消除紧张、缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更能有效完美体形体态，唤发生命潜能，是现代人修身养性的极好方式。
