中老年迪斯科健身操下:得意的笑(1VCD)
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品牌: 张萍(示范)洪燕(示范)
基本信息商品尺寸:14.2 x 12.2 x 1 cm商品重量:82 g演员:张萍(示范),洪燕(示范),刘京(示范)格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:黑龙江文化音像出版社发行公司:广东福光影音发展有限公司片长:60 分钟ISBN:788363108x条形码:9787883631088ISRC:CND170100710ASIN:B00186L9YG商品描述内容简介《中老年迪斯科健身操下:得意的笑》是一套新颖的中老年健身操。它以节奏明快,姿态优美的disco舞步为基础,大胆地体现了力与美,为中老年朋友的健康生活注入了一股全新的活力。该操能对人体各部位、大小关节、大小肌肉群进行全面科学的锻炼,具有预防疾病、促进身心健康的作用!
01 第一讲:左右斜前车轮走 前后行进侧击掌
02 第二讲:屈伸指腕摆顶胯 压腕顶胯前立掌
03 第三讲:向侧顶胯屈伸臂 前进后退展双臂
04 第四讲:三步一点走圆形 屈臂勾脚斜摆臂
05 第五讲:弓步行进低仰头 前后跑跳交叉臂
06 第六讲:斜叉步云手绕肩
07 第七讲:斜顶胯挥臂体转 弓步插手展拉手
08 第八讲:提胯侧行绕双肩 原地跑跳双击掌编辑推荐《中老年迪斯科健身舞》是中老年大众广场健身形式中很受欢迎的形式。
根据中老年朋友们的身体特点,将曲风明快、动作时尚的迪斯科舞蹈动作结合上秧歌、民族舞、健身操等中国元素,具有特别好的健身和愉悦心情的效果。
表演示范:张萍、刘京、刘瑞兰。