跆拳道双节棍实用棍法3(VCD)
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基本信息商品尺寸:14.8 x 12.8 x 1.2 cm商品重量:141 g格式:有字幕的, 彩色字幕语言:简体中文配音语言:汉语普通话外文名:Practical Skills of Taekwondo Nunchakus碟数:1出版社:大连音像出版社有限公司ISBN:9787883528135条形码:9787883528135ISRC:CND030700350ASIN:B001U3Z6F0商品描述内容简介《跆拳道双节棍实用棍法3》功夫明星的挚爱武术，炫目强劲的攻防绝招，跆拳道双节棍完美结合了韩国跆拳道和中国双节棍的武术精髓，漂亮的舞花、劲道的棍法、威力无比的腿法，能强效锻炼肌力和关节的灵活性，同时提高身体的反应能力和协调性，是强身健体、防身治暴最有效的功夫之一。
一、踢法
01 侧踢
02 横踢
03 平勾踢
04 二段踢
05 后旋踢
二、基本击法
01 劈
02 点
03 撩
04 挑
05 射
06 刺
07 扫
08 抽
09 捅
10 顶
三、基本棍法
01 四字花
02 双层花
03 单膝四字花
04 双膝四字花
05 双腿四字花
06 圆弧形棍花
07 单圆花
08 流星赶月
09 立圆花
10 双垂直棍花
11 螺旋花
12 反螺旋花
13 交叉圆花
14 横8字舞花
四、基本棍法12式
01 卧虎藏龙
02 左摇右摆
03 力拔山河
04 瞻前顾后
05 射棍式
06 苏秦背剑
07 双手擎天
08 翻山越岭
09 白蛇吐信
10 流星赶月
11 雪花盖顶
12 倦鸟归巢
五、初级防守技巧
01 拦
02 盖
03 架
04 拉
05 绞编辑推荐刚柔相济，刚以致胜，柔以为魂，圆为之精，动如闪电，稳固如磐。
