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　　分類: 影视,专题、百科,健身、体育,瑜伽,
　　品牌: 梁志冬（示范）古瑞芳（示范）

基本信息商品尺寸:14 x 12.4 x 1 cm商品重量:82 g演员:梁志冬（示范）,古瑞芳（示范）格式:有字幕的, 彩色字幕语言:简体中文配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:黑龙江文化音像出版社发行公司:广东福光影音发展有限公司片长:57 分钟ISBN:7883631101条形码:9787883631101ISRC:CND170100680ASIN:B00186DNC2商品描述内容简介《瑜珈训练术（上）》讲述了从瑜珈训练的基本知识教起，为你传授正确的瑜珈坐姿，让你在专业老师的指导下，学会正确的瑜珈坐姿以及全套训练动作。通过这些缓慢，极限的瑜珈训练姿势，配合得当的呼吸，你将可以逐步掌握瑜珈训练的要领，亲身体验瑜珈与众不同的健身效果！

（一）瑜珈简介

（二）瑜珈坐姿

01 盘腿

02金刚

（三）瑜珈姿势

01 头颈

02 蛇洞

03 扭手

04 合掌

05 九十度角

06 工间休息（椅子和站力姿势）

（四）瑜珈休息术编辑推荐主讲：梁志冬、古瑞芳。瑜珈休息术、正规的瑜珈姿势训练、正确的瑜珈坐姿。

瑜珈源自印度，是世界公认最古老实效的亚洲式健身美体修练术。练习瑜珈，不仅可以消除紧张，缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更能有效完美体形体态，唤发生命潜能，是现代人修身养性的极好方式。

 

 

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