瑜珈入门(2VCD)
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品牌: 王子艺 (表演)王琳 (表演)
基本信息商品尺寸:18.8 x 14.2 x 1.8 cm商品重量:222 g演员:王子艺 (表演),王琳 (表演),苏慧 (表演)格式:套装, 彩色配音语言:汉语普通话碟数:2出版社:广东音像出版社发行公司:广州市京凰文化传播有限公司投放市场的日期:2011年12月15日ISBN:9787798973204条形码:9787798973204ISRC:CNF180906260ASIN:B006J1VSQO商品描述内容简介《瑜珈入门》讲述瑜珈有健康科学、清新自然、简单易做等因素，所以越来越多的人都选择瑜珈健身去过。本套《瑜珈入门》是为满足现代都市人健康运动的需要而精心制作的，它的动作简单易学，初学者可以轻易学会并掌握瑜珈的技巧，是瑜珈爱好者入门的最佳选择。选择户外瑜珈锻炼可以释放压力，愉悦心情，还可以促进身体的新陈代谢功能运作，改变现代人的状态，使您拥有健康活力的身体。现代都市人在户外任何一处空气清闲的地方都可以进行瑜珈锻炼，这是一项非常休闲、清闲自然的健身运动。
DISC A
1、《秀的气韵》瑜珈欣赏
2、《秀的气韵》动作讲解
01 山式
02 颈部练习
03 手臂练习
04 肩部练习
05 双腿背部伸展式
06 简化脊柱扭动式
07 单腿交换伸展式
08 桥式
3、《春意盎然》瑜珈欣赏
4、《春意盎然》动作讲解
01 肩旋转式
01 简化门闩式
03 战士第一式变体
04 鸵鸟式
05 直角
06 山立式
5、《写意心灵》瑜珈欣赏
6、《写意心灵》动作讲解
01 简化树式
02 三角伸展式
03 侧伸展式
04 敬礼式一
05 简化船式
06 髋部练习
07、《美丽乐章》瑜珈欣赏
08、《美丽乐章》动作讲解
01 蝴蝶式
02 束脚式
03 单腿侧伸展式
04 蝗虫变体一式
05 蝗虫变体二式
06 仰卧开腿式
DISC B
1、《青春使者》瑜珈欣赏
2、《青春使者》动作讲解
01 雷电坐
02 脊柱伸展练习
03 门闩式
04 单腿跪姿平衡式
05 单腿跪姿扭头碰膝式
06 单腿跪姿俯身扭动式
3、《清爽夏日》瑜伽欣赏
4、《清爽夏日》动作讲解
01 曲膝下压式
02 扭动简化战士一式
03 斜板式
04 侧撑式
05 眼镜蛇式
06 顶峰式
07 虎式
5、《秋雨绵绵》瑜珈欣赏
6、《秋雨绵绵》动作讲解
01 战士一式
02 战士三式
03 侧角转动式
04 侧角伸展才
05 树式
7、《冬日阳光》瑜珈欣赏
8、《冬日阳光》动作讲解
01 牛面式
02 蝗虫式
03 蛇伸展式
04 犁式
05 单腿伸展式
06 锁腿式
07 鳄鱼扭转式编辑推荐初学者的入门秘笈，细致讲解循序库进，风靡全球的时尚健身美体新概念。
