十分钟瘦身瑜珈(2VCD)
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品牌: 王子艺 (表演)朱筱 (表演)
基本信息商品尺寸:19 x 14.2 x 1.6 cm商品重量:240 g演员:王子艺 (表演),朱筱 (表演),铁鹰 (表演)格式:套装, 彩色配音语言:汉语普通话碟数:2出版社:广东音像出版社发行公司:广州市京凰文化传播有限公司投放市场的日期:2011年12月15日ISBN:9787798973204条形码:9787798973204ISRC:CNF180906300ASIN:B006J1VSS2商品描述内容简介《十分钟瘦身瑜伽》将时下最流行的瑜珈运动、瘦身纤体、排毒养颜结合在一起，每天你只需花1分钟练习，结合健康科学的有氧呼吸运动，就能促进全身血液循环并排除身体毒素，可以有效的减去臀部、腿部、手部及其他部位的多余脂肪，达到快速瘦身、高效纤体、排毒养颜的功效，从而让您的身体由内而外绽放健康活力的光彩。
只需十分钟，只需简单锻炼，您就可以快速拥有美丽动人的身段。让我们坚持健康与美丽双重攻略的运动方式，将美丽进行到底。
DISC A
1、《怦动的心》瑜珈欣赏
2、《怦动的心》动作讲解
01 双腿背部伸展式
02 简化扭背双腿伸展式
03 前伸展式
04 跪姿侧伸展式
05 腿部及肩部练习
06 单腿站立伸展式
3、《彩蝶飞舞》瑜珈欣赏
4、《彩蝶飞舞》动作讲解
01 增延脊柱伸展式
02 简化战士一式
03 斜板式
04 侧板式
05 蛇击式
06 眼镜蛇式
07 弓式
08 儿童式
09 下犬式
10 简化战士一变体式
5、《风迷季节》瑜珈欣赏
6、《风迷季节》动作讲解
01 舞蹈式
02 侧角伸展式
03 侧角伸展变体式
04 简化双角式
05 幻椅式
06 幻椅扭转式
07 单腿平衡式
7、《花之梦》瑜珈欣赏
8、《花之梦》动作讲解
01 简化脊柱扭动式
02 双腿背部伸展式
03 手杖式
04 单腿卧扭转式
05 上伸腿式
DISC B
1、《海棠标韵》瑜珈欣赏
2、《海棠标韵》动作讲解
01 至善坐
02 山式
03 坐姿侧伸展
04 坐姿脊柱扭动式
05 风车式
06 幻椅式
07 风吹树式
08 增延脊柱伸展式
3、《千朝回盼》瑜珈欣赏
4、《千朝回盼》动作讲解
01 增延脊柱伸展式
02 斜板式
03 曲膝下犬式
04 眼镜蛇式
05 顶峰式
06 加强顶峰式
07 侧展鸽式
08 加强顶峰式
09 侧展鸽式
5、《盛颜仙姿》瑜珈欣赏
6、《盛颜仙姿》动作讲解
01 战士三变体式
02 鹰式
03 幻椅式
04 战士三变体式
05 鹰式
06 幻椅式
07 增延脊柱伸展式
08 单腿曲膝祈祷式
09 风吹树变体式
10 单腿曲膝祈祷式
11 侧角伸展式
12 侧角扣手式
13 儿童式
7、《寥寥晨星》瑜珈欣赏
8、《寥寥晨星》动作讲解
01 脊背滚动式
02 犁式
03 肩倒立式
04 船式
05 桥式
06 加强桥式
07 鱼式
08 锁腿式
09 鳄鱼扭转式
10 挺尸式
11 坐角式
12 坐角侧伸展式编辑推荐运动排毒妙方，由内到外打造无毒空间，打造清丽佳人，排毒与塑身的双重攻略，将美丽进行到底。
