四世同堂百年春
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作者： 冷光贤，赵铁锁主编
出 版 社： 山东大学出版社
出版时间： 2007-12-1字数： 97000版次： 1页数： 170印刷时间： 2007/12/01开本： 大32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787560735214包装： 平装编辑推荐
健康长寿无秘方，步入人生休闲期的老年人犹如一棵硕果累累的大树，又像一支未唱完的歌，要根据自身的条件和环境选择科学的生活方式，均衡饮食，保持乐观的心态，晚年生活必能健康满载，耆乐融融，化作一片夕阳红！
内容简介
健康，是人类永恒的主题，有了健康，才可能获取一切，若失去健康，就意味着失去了一切。本书立足于现代老年人的健康问题，包括饮食、生活习惯、保健方法、运动、用药等内容，带给你全新的健康理念，健康从此不再遥远！
目录
第一章 寿命、衰老与抗衰老
第二章 亚健康状态及其对策
第三章 当心现代生活方式病
第四章 防癌先从餐桌上开始
第五章 “癌从口人”与“癌从口防”
第六章 吸烟有百害而无一利
第七章 酒害正悄悄向人袭来
第八章 保持健康的性生活
第九章 老人缺钙与补钙
第十章 健身强体增进免疫
第十一章 重新认识大豆——破译“天下第一保健品”之谜
第十二章 吃油革命——启动“全民换油工程”
第十三章 老人用药安为先
第十四章 怎样正确对待和选用保健品
第十五章 中老年人的“隐形杀手”——高脂血症
第十六章 第三次饮水革命
第十七章 科普天地
第十八章 健康箴言
书摘插图
第一章寿命、衰老与抗衰老
随着经济的发展，科学的进步，卫生保健水平的不断提高，人类寿命逐渐延长。
一、老年社会的到来
1．老年社会
据联合国世界卫生组织规定：一个国家或地区，65岁以上老年人占总人口的4％以下者，称为青年国家或地区；占4％～7％者，称为成年国家或地区，高于7％者称为老年国家或地区。目前许多国家，都已超过这个数字，达10％以上，如瑞典13．9％，德国和法国13．4％，英国l3．1％，挪威l3．0％，大大超过全世界7％的平均水平。
我国是一个发展中国家，国家规定60岁为老年期(退休年龄)。目前我国已进入老年国家，其中上海、江苏、浙江、山东、北京、天津、河北、河南、广东、湖北等省、市，有的已接近10％，有的已超过10％。济南市全 市人口350万，老年人已达42万，已超过10％。据统计，2000年，全国已有1．3亿老年人，占10％以上。
2025年，将达17％以上(2．5亿人)，2050年，将达到20％以上(3．3亿)。到那时，每5个人中，就有一个是60岁以上的老年人。
2．老年社会带来的新课题
(1)赡养问题：目前的年轻人多为独生子女，将来一对夫妇要负担四个老人的养老和护理。
(2)医疗问题：老人有病，不可能都进医院住院，这就需要开展社区医疗服务和家庭病房，老年自身保健知识也需要广为普及。
(3)老年教育：老有所学，老有所为。老年人也要学习新知识，老年大学是个好办法。
(4)老年婚姻：老年丧偶者，随着年龄的增长而增加，这个问题应引起重视。
3．老年学的兴起
由于社会老龄化带来一系列问题，所以开展这方面的研究就势在必行，“老年学”也就应运而生了。
老年学，是研究长寿的科学，是研究人类衰老和抗衰老的科学，也是研究与老年有关系的一切问题的科学，概括起来应包括以下三方面：
(1)自然与保健：①老年心理学；②老年营养学；③老年病学；④老年保健学。
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