野外生存生活训练指导手册
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作者： 张惠红编
出 版 社： 人民教育出版社
出版时间： 2002-5-1字数： 127000版次： 1页数： 212印刷时间： 2005/12/01开本： 32开印次： 2纸张： 胶版纸I S B N ： 9787107153501包装： 平装内容简介
长期以来，教育的内涵曾一度被简化为“学校教育”，教育资源也大多集中在学校，对学校之外的教育(如家庭教育、社会教育、户外教育等)缺乏重视。多样复杂的社会现实被浓缩为平面的课本内容，整体有机的生活经验也被分割为学科林立的知识。20世纪60年代中期，联合国教科文组织和经济合作发展组织就大力提倡连结家庭教育、社会教育和学校教育为一体的整体性教育体系。由此可见，课程开设的形式从学校走向社会、走向大自然已是现代课程改革的重要趋势。
“野外生存生活训练”作为高校体育课程内容的拓展，把原有仅限于学校体育课堂的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到社会，扩展到大自然，从而突破体育课程长期以来形成的一种封闭的格式。这不仅符合现代课程改革的发展趋势，增强体育课程的实效性和趣味性，而且可以丰富和完善我国高校体育课程的体系。
野外生存生活训练强调健身性、娱乐性、终身性和实用性，突出学生在学习中的主动性、积极性和创造性；具有途径多样，方法多种，形式灵活，内容丰富等特点，有利于激发学生的学习动机、培养学生学习兴趣、挖掘学生学习潜能、发展学生的个性，能满足全体学生的不同体育需要和高校体育教学的目标，有利于吸引更多的学生主动地参加体育学习和锻炼。它不仅能适应大学生自由选择时间、自由选择内容、自由选择教师这一高校体育课程改革的发展趋势，而且可以解决因招生人数的扩大所引起的场地设施不足等问题。因此，研究和开发野外生存生活训练课程对高校体育课程的改革和发展具有十分重要的现实意义。
本手册是全国教育科学“十五”规划课题《拓展高校体育课程，促进学生身心发展——高校中开展野外生存生活训练的实验研究》的系列子课题之一。编写本手册的目的是让野外生存生活训练的组织者和学生较为系统和全面地了解这项活动的作用、教学内容实施方法。本手册的内容由基本技能学习篇、野外生活实践篇和安全急救指导篇等部分组成。各部分内容相对独立，读者可根据需要查阅有关篇章。由于该项教学活动尚处于探索阶段，也限于编者水平有限，难免有疏漏和不足之处，敬请读者批评指正
目录
基本技能学习篇
1 野外宿营
宿营地的选择
如何选择搭建帐篷的地点
帐篷的种类
多人房屋形帐篷的结构
如何搭建帐篷
如何搭建床铺
如何使用睡袋
如何搭建厕所
如何处理垃圾
2野外饮食
如何制定野外膳食计划
如何搭建炉灶
如何生火与取火
野外如何做饭
野外如何烧烤
野外如何炖煮火锅
野外如何做汤
野外如何保存食品
野外饮用水的获取
野外饮用水的净化处理
野外有毒植物的辨别
3野外行走
快速行走诀窍
长距离行走诀窍
上、下坡行走诀窍
碎石道上行走诀窍
林中行走诀窍
雪地行走诀窍
雪坡行走诀窍
夜间行走诀窍
4野外穿越
穿越草坡、碎石坡
穿越丛林
穿越沙漠
5野外渡河
了解水情的方法
徒步涉水渡河的方法
利用绳索渡河法
游泳渡河的方法
架独木桥渡河的方法
牵引渡河的方法
木筏、竹筏渡河方法
6野外攀登
7下降技术
8保护技术
9绳索的结
10天气预测
11野外辨别方向
12野外娱乐
13野外资料的收集
野外生活实践篇
1野外生活内容的设计和组织
2出发前的心理准备
3野外生存与生活训练前体能准备
4出发前物质准备
5野外活动内容介绍
6保护大自然
安全急救指导篇
1应急措施
2野外险情的处置
3野外伤病的急救
4野外求救信号的发放与识别
书摘插图
基本技能学习篇
1.野外宿营
宿营地的选择
选择好的宿营地是进行野外生活和训练的基本保证。它既要满足安全露营和休息的需要，又要满足开展活动的需要，简单说就是要“避险趋利”。一般来说，在选择营地时应注意以下几点：
（1）有利于安全生活
①选择平坦整洁的地方：营地的地面要比较平整，不要存有树根和尖石碎物，否则会损坏装备或伤人，还会影响大家的休息。
②靠近水源的地方；营地要选择离水源较近的地方，以保证生活用水。
③有一定日照的地方；要尽量选择在日照时间较长的地方，以保证营地的温暖、干燥、清洁，防止衣物和装备受潮，也便于晾晒衣物。
④防风避雨，雷雨频发季节不能在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防山洪暴发。野外风势较强，营地选择不当，会将帐篷吹跑、扯破。因此，营地最好选择在自然屏障的避风处，如小山丘或者巨石的背后。
⑤避开滚石、泥石流：在扎营前，必须仔细勘察地形、地势。仔细观察营地上方是否有滚石、滚木以及那些风化的岩石，一旦发现附近有岩石散落的迹象，绝不可以作为营地，越是靠近岩石壁的地方越要留意。同时尽量避免在凹状的地方扎营。在泥石流多发地建营，更要十分谨慎。营地不要选在离泥石流通道太近的地方。许多石块有被泥土包裹的痕迹，是识别发生泥石流的主要标志。
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